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现在有越来越多的人出现这样的烦恼。喜欢独往独来、离群索居，一副自我禁锢的样子；如果与人交往，也会缺少热情和活力，显得漫不经心、敷衍了事。有时看上去似乎也较活跃，但常给人一种做作的感觉，仿佛有点神经质，因而人都不愿主动与之交往，不得不与之相处时，也会有如坐针毡之感。那么，性格孤僻、交际敏感者怎么办呢，有什么方法可以改变吗？
朝阳专家表示，性格孤僻的人较性格开朗的人更容易出现心理问题，甚至患上某种心理疾病，如神经衰弱、抑郁症等。那么，性格孤僻怎么办，应该怎样进行自我调整呢？
首先，要拒绝孤僻，要多与人交往。要知道，友谊永远是生活中不能缺少的阳光。和朋友们分享自己的快乐，分担自己的痛苦，这样才会真正体会到生活的滋味。
性格孤僻的人不愿意甚至害怕与人交往，这是一定要改正的缺点。我们生活在一个人与人之间互相联系的世界，如果强行将自己缚在一个茧子内，那一定会滋生许多阴霾的。要相信，沐浴在生活温暖阳光下的人们才是不会抛弃生活的。
其次，要活得有自我，有信心，不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。只有相信自己，才能笑对人生。很多性格孤僻的人其实就是在自己和自己过不去，强迫自己去向一个不可能的高度看齐，并在这种异化的找寻中迷失了真正的自我。这是不可取的。
第三，不能随便压抑自己的情绪，一定要给自己的不良情绪找到正当的、合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场，找心理医生咨询等等。
其实，很多严重的心理问题的产生就是由于人们不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的。当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候，甚至会诱发某种心理疾病。
后，专家提醒，性格孤僻怎么办，一定要不断地进行自我调整，完善自己的性格，才能保持心理平衡，远离心理问题和心理疾病的困扰。如果实在是不知道性格孤僻怎么办，或者很难实现自我调整，可以通过咨询心理医生，请求医生的帮助。
广州加利福朝阳青少年心理辅导学校是一所专门接受家长委托，对08至18周岁的未成年人在个体成长中所暴露的不良行为习惯及心理症结如：上网成瘾、逆反出走、与父母老师沟通困难，性格孤僻、自卑、自闭、厌学、贪玩、早恋、吸烟/斗殴、倾向、奢侈消费等问题进行及时矫正与辅导的专业机构 。
