选择记忆大师让自己记忆力训练更好

出门忘了带手机，好不容易跑回家拿才发现连钥匙都忘了拿…相信很多人有忘了带东西的经验，偶尔一两次还好，若是常常忘东忘西很容易便会造成生活上许多的不方便。神经科心理医师贝尔纳．克瓦希尔（Bernard Croisile）专长为认知科学，对于人的记忆做了许多研究，有许多小游戏让我们在无负担的情况下，边玩边提升记忆力。
为什么我们能记得住某些事，却记不住其他事？
在个人记忆里，情绪、情感和动机扮演了非常重要的角色。把一则讯息记起来，不只代表牢记这则讯息而已，还有记住这则讯息出现的情境，也就是地点、时间，还有感觉到的情绪。例如我们知道乐趣能够激励学习机制；那么在缺乏乐趣的情形下，就比较难记住。因此，我们在记忆时的选择性，必然和动机、个性及个人经历，还有我们已知的，以及情境既有的元素相关。举例而言，焦虑的人比较无法记住超出他们忧虑范围的讯息，因为他们的注意力已经完全被自己的焦虑给淹没了。
为什么偶尔会搞丢钥匙？
我们的日常生活被各种习惯性的情况占据。当你把钥匙放在某个地方时，不会每次都去特别注意；而且，在你的记忆里，放下钥匙这个动作，会和其他重复几百次的类似动作搞混。我们的脑袋无法有意识地记住所有事情。大脑会让回想某些记忆变得简单，在让其他记忆变模糊的同时，就能够让我们轻松地进行其他活动，也让我们为其他更有趣的事情保留精力。所以，比起知道钥匙到底放在哪，不如把记忆力保留给更重要的讯息吧！如果真的常常在找钥匙，那就利用能帮助你记得的小东西，例如小置物篮，把它们永远放在同一个地方。
记更牢的秘诀：重复、分组、联结
面对短期记忆的限制，我们发展出了一些策略，让它变得更。我们偶尔会在不知不觉中运用这些策略，但即使还没能自然到这种程度，也没有什么可以阻止我们用这些策略，来提升工作上的记忆表现。
反复读出声音，或默念几次你想要牢记在心的事情。
电话里的人报上姓名时，就复诵他的名字几次，直到你已经能把它记在笔记本上为止。
当要记下的事情超过5 件时，就帮它们分组。
这么一来，在这些数字两两分组后，就比较容易记得电话号码了：
记下01 44 39 41 81 ，而不要记成0144394181 。
把要背下的资讯，和你已经知道的联结在一起。
如果你一开始就认出HSNCFG这个字串中间的字母SNCF是法国国家铁路公司通用的缩写，就能较轻松地背好这串字母。只要你发现1789这个组合是法国大革命爆发的年份，数字417893也是可以这样轻松记住。
初级游戏
答案：64782153
阅读测验
1. 专心阅读底下这段文字，接着把它遮住，继续作答。
在复活节假期期间，葛雷果到他住家社区的文化中心剧场实习。一开始，他只是想成功克服自己害羞的天性而已，但很快就被上台演出的渴望征服了。受到教授鼓励的他，明天将为一出改编自爱尔兰小说的音乐喜剧，参加他的场试镜。
2. 现在文字已经遮住了，请回答下列4 个问题：
葛雷果在哪里实习？
他一开始参加时，希望的是什么？
他什么时候要参加次试镜？
那出音乐喜剧是根据什么改编的？
记忆大师：www.jiyi***
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