帮助小朋友提升集中力和稳定情绪

很多家长都抱怨小朋友在温习时，不能集中精神，经常东张西望，做简简单单的功课也得花上半天。以上的问题是源于专力不足及情绪不稳，现在提供一些运动，可以帮助小朋友提升集中力和稳定情绪。
控制情绪=提升专注力
当一个小朋友的情绪能够得以控制时，他的专注力便会相对提升，家长可以与小朋友多做一些转动身体的游戏，协助小朋友稳定情绪，从中不单可提高他们的平衡力，专注力更可得以提升，那在应付日常学习或做其他工作时更显效率。
稳定情绪、提升专注力5式
第1式：饮水
目的：运动前先饮水，有如为脑部加油般，好让起动作好准备。
第2式：凼凼转
1：让小朋友坐在吊椅上，如家中没有吊椅，可以电脑椅代替，先向右转数圈。
2：再向左转数圈。
目的：够刺激前庭，提高小朋友的平衡力及稳定情绪。
第3式：摇摇床
家长先准备一条大毛巾，让小朋友仰躺于其上，两位家长各紧握大毛巾的两角，然后将小朋友向左右摇摆。
目的：加强脑部的前庭区功能。
第4式：大滚筒
1：小朋友俯伏在地上，举高双手及双脚合紧。
2：然后，慢慢向前滚动，如一个大滚筒般。
目的：刺激全身感知功能、刺激前庭区及将上下肢接轨。
第5式：挂钩
1：小朋友仰卧在地上，先将右手交叉叠在左手上，左脚交叉叠在右脚上稍停约2分钟。
2：然后，将左手叠交叉在右手上，将右脚交叉叠在左脚上，稍停约2分钟。
目的：刺激网状结构加专注力，颅骨的活动令情绪稳定。
记忆大师：www.jiyi***
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