列举网首页
父母发现自己的子女就是一刻不能静下来，经常手脚不停地动，坐不够一会，便会到处走；或是嘴巴说个不停，常常被周围的环境干扰，没办法专心进行一个活动、完成一份功课/集作。甚至收到学校老师的投诉，说他经常开口插咀，对老师的指导，总是左耳入右耳出；冲动高、持续不够，做事情都只做一半，无法持续或等待。
当老师敏锐的察觉不对劲，将这样的状况告诉家人，但对于一个专注力不足，活动量高的孩子，家长在家中又该如何协助孩子呢？
往往父母收到学校老师的投诉，有关子女在学校的表现，如：不专心、上堂时离开座位、上堂时经常高声与邻座谈话...等，让父母担心自己的子女是注意力不集中？只是比较活跃？还是有过度活跃、资优、学习障碍...等？有些父母因此而、食欲不振，甚至影响亲子关系。固此，在让座中，提供了一些参考，让父母辨识自己的子女是不是注意力不集中。
若发现子女有专注力不足的情况，带子女面见临床心理学家评估，确定子女的情况。一方面，父母可与学校商讨为子女提供特别的安排，另一方面，父母亦可减轻对子女情况的担忧，以便集中为子女安排未来的学业，重要是让子女有一个更适合的学习环境。
其次，父母亦对子女的情况作心理准备，以便可以更好的从日常的照顾中，协助子女，例如：
减少孩子看电视的时间。
进行某一个活动时，身旁不要有太多吸引孩子的东西。
作息要正常。
不要将子女的问题全部视为子女或家长的错。
家庭里的其他成员也应该遵守规则。
维持一贯的态度，一时心软或过于愤怒，让孩子搞不清楚，到底怎么做才是好的。
让孩子明白什么是对、什么是错
不要让情绪影响隔天的心情
另外，亦向父母讲解及教授在家的专注力训练，让子女可以于家中，一边游戏、一边提升注意力。
拍掌游戏（幼儿）
开始时，父母将双手固定放在胸前的位置，让孩子以双手与父母的手互拍。
父母再上下左右移动双手的位置，让孩子也要专注的进行拍掌活动。
镜子游戏（幼童）
跟孩子一起玩动作模仿，想像自己是一面镜子，跟着父母的动作进行。
刚开始给孩子的动作要简单一些，速度也尽量放慢，等孩子熟悉后，可以互换角色，增加活动的趣味性。
拼图游戏（儿童）
子女寻找正确的图样且方面可以训练专注力，另一方面启发联想力与手指的灵活性。
利用子女喜欢的卡通人物图片或家人的照片，任意剪裁为数份（以儿童的年龄而定其复杂度）。
可黏在纸板上再切割，增加其厚度，方便子女拿取。
传话游戏（儿童）
跟爸爸说一件妈妈交代的事情，从近距离短时间的练习，到远距离长时间的传话。
在听的过程中孩子需要一定的专注力，这是孩子必须养成的责任和习惯。
亲子沟通相当重要，这样才能做出正确的引导。
操作性家务活动
分类游戏，如：分豆子、衣服分类。
摆放游戏，如：摆放碗筷、衣物、鞋子。
活动前，让孩子在较安静的环境中，一次进行一件事情，且尽量避免太多声音、视觉的干扰。
益智游戏
象棋、扑克牌（排顺序、捡红点）、跳棋、斗兽棋。
需要高度的专注力，以及足够的认知，才能有胜算的机会。
对于竞争性的活动，都会相当有兴趣。
要有效协助子女提升专注力，首先父母要做好心理准备，保持耐性及爱心，不要因自己的情绪而影响教养子女。后子女提升专注力的活动训练，并非其中的成员参与，而是作为家庭的一份子，是一家人的参与。
记忆大师：www.jiyi***
联系方式：18662474858
