海马回是大脑里晚睡晚起的区域

相信每个人都有过相似的经验，前一晚睡觉时，做了一个情节非常而精彩紧凑的梦，梦境都可以拍成电影了，甚至潜意识里希望延续梦境而不想醒来，没想到等早上醒来之后，不是完全记不起自己做过什么梦，就是还依稀记得其中的短暂片断情节，但还没过几分钟又忘得一干二净。
忘记梦境与大脑海马回有关
很多人都会怀疑，是不是自己记忆力出了问题，为什么才刚做完情景清晰的梦境，一下子就从脑海中消失了，但事实上，忘记梦境并不是某些人才会发生的状况，而是非常正常的现象，而且原因跟你大脑里位于颞叶内侧，负责短期与长期记忆的海马回（Hippocampus）有关。
知名的《Elite Daily》网站指出，人们在睡眠时平均会做4到6个梦，但依稀记得的却只有1到2个。
2011年《神经元》杂志曾刊载一项研究报告，指当人在入睡之后，并不是大脑所有的区域都同时进入睡眠状态，而负责把短期记忆转变为长期记忆的海马回，在夜晚睡眠时非常活跃，被认为是在进行储存与保护人类记忆的工作，也成为大脑里后才会进入睡眠的区域。研究人员指出，海马回很可能也是当人睡醒时，大脑里后一个清醒的区域。
海马回是大脑里晚睡晚起的区域
该项研究报告指出，由于海马回是大脑中后一个醒过来的区域，因此，可以让做梦的人在醒来之后保持梦境的短期记忆，但因为海马回需要至少2分钟的时来启动记忆编码的能力，没法跟上大脑的步调立即苏醒，所以造成大脑没法保持对梦境的记忆。
研究人员指出，在某些睡眠阶段，海马回会向大脑皮层发送记忆信息长期储存，但是在睡眠中的新信息却不会被海马回所记录下来，这也显示海马回没法把梦境当成长期记忆储存起来。
研究显示，记得梦境者夜晚较易清醒
而在2017年，法国的一个研究团队做了一个很有意思的研究，他们监测了36位志愿者的眠状态，其中有18位受测者的睡眠报告显示他们可以记得每天的梦境，而另外18位受测者则是几乎不记得自己的梦境，结果研究发现，「记得梦境者」在夜晚清醒的次数要比「不记得梦境者」者频繁得多。
研究团队根据睡眠纪录统计，「记得梦境者」半夜醒来清醒的时间平均是2分钟，而「不记得梦境者」半夜醒来平均清醒的时间则是不到1分钟。这项研究被发表在《人类神经科学前沿》杂志中。
忘记梦境与神经传导物质有关
此外，有科学家研究指出，我们在睡眠时编码新记忆的能力差，与体内两种神传导物质指数变化有密切的关系，分别是乙酼胆碱与去甲基肾上腺素。当人类入睡时，乙酼胆碱和去甲基肾上腺素指数明显下降，但当人类进入快速眼动期（REM）时，就会容易出现作梦的情况，在这个时候乙酼碱的指数恢复到了清醒的状态，但去甲基肾上腺素则仍旧保持较低的指数，有些科学家认为，神经传递物质的特殊反应，很可能我们醒来会忘记梦境的主要原因。
试试看增加梦境记忆的方法
而如果想强化你的梦境记忆，有专家提出建议，当你准备入睡时，要反覆提醒自己尽可能增加记忆梦境的机会，试着记忆保持梦境的内容，而当你醒来之后，要努力思索那碎片式的梦境记忆，再闭上眼睛保持静思，反覆增强梦境记忆，直到你大脑里的海马回储存这些梦境记忆为止。
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