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造成记忆力减退的8大原因

更新时间:2020-08-25 14:42:10 浏览次数:33次
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讲到温书技巧,每次都考起父母们。尤其是每到学校测验及考试的季节,不过,即使小朋友花很长时间温习、死记硬背,都未必考到好成绩,并非小朋友不够勤力,可能是读书方法错误或无效。所谓「工欲善其事,必先利其器」,今次由专家传授有效的温习及记忆法,重新设定适合小朋友的学习法,当记忆技巧、阅读速度及学习动力同步提升,学业成绩自然有进步。
温书技巧1: 场所法
运用熟悉的地方把要记忆的词语牢记。例如家中是小朋友熟悉的地方,可在家中建立10个位置去记忆,运用记忆痕迹给予大脑暗示,适当时抽取记忆。
例子︰图中5个词语分布在不同位置,利用「场所法」,假设图中是家中的平面图,即可联想到时钟位置有「地球」;电视柜上是「海豚」;沙发上有「小鸟」等等,利用熟悉的环境帮助记忆。
记忆法
温书技巧2: 故事法
透过故事把要记忆的东西视觉化和逻辑化,减慢遗忘速度,并牢记内容。
例子︰要把图中的内容记住,可将词语串连成一个故事︰将信放入「邮筒」,收到朋友的「电话」,望见「钟」时间差不多,要搭「巴士」回家……
温书技巧3:连锁法
运用想像力把要记忆的东西串连起来,将内容分组去联系,逐少加入新的内容记忆。
例子︰ 椅子+蛋+收音机+书+香水
将这组词语串连起来︰椅子上有一只蛋,
蛋跌落收音机破了,旁边的书有一阵香水味。
温书技巧4: 音韵法
把要记忆的词语之音韵变成一些熟悉东西的名字,以读音或影像配合,可强化记忆。
温书技巧5:寻找孩子的遗忘速
先了解小朋友的遗忘速度,令他们达到更持久的记忆力。例如温习两小时,后的15分钟是审视之前1小时45分钟温习的内容;第二天重温昨天所温习的内容;一周后再重温一周前温习的内容。相反,重复5次隔一个月温习作用不大。这是训练大脑对知识的记忆,将内容存入中期以至长期记忆。
温书技巧6: 夸张法/动感法
运用想像力把要记忆的内容在脑海中变成一幅夸张的图画或影像,甚至以不同的色彩对比,配合如放大缩小等效果表现出来。
温书技巧7: 描缩法
把要记忆的文字内容绘画成一幅图画,增加趣味性之余,同时将目睹的实物图画化成脑海记忆的影像。
温书技巧8:脑图法
配合视觉和逻辑记忆的特点,把长篇文章从段落式换成图形式,容易将复杂的内容记下来。不过,很多人以为脑图是温习后的笔记,其实应该一边温习一边做脑图,逐步加入新的内容,比起一次过做脑图,能更有效记忆。
温书技巧运用适当的记忆法,小朋友不但能有效记忆,而且趣味性学习可提升学习动机。
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