3个改善记忆力的诀窍

3个改善记忆力的诀窍：
1. 断线
多年来简单的记忆力诀窍之一，就是完全断开科技，每天至少一小时不用智慧手机。
德利解释：「你的大脑就是一个处理器，如果你一直分心、分散注意力，要怎么记忆？」
「只要你试着去专注，你会对我们自然的记忆力有多强感到惊讶。」
德利斯的建议是有研究佐证的。2017年德州大学奥斯汀分校商学院一项研究发现，智慧手机的存在会降低认知能力，影响大脑处理和储存档案。
2. 图像思考
德利斯说：「不论何时，我记忆东西时，我的目标就是把它变成脑海中的心灵图像。」
德利斯建议，「你试图记住任何东西时，尽可能运用你的感官」，去建立关联，不管是声音或感受都可以，重点是要有意义。
因为我们面对一件困难的新事情时，记忆熟悉的图像，比相关文字更简单得多。先前研究也已证明，图像可以帮助成人记忆。
要练习的话，你可以把次见面的陌生人的姓名，转化成某种心灵图像，这样可以训练大脑进行图像思考。
3. 探索你的「记忆宫殿」
你用图像思考时，需要一个空间来储存这些图像，所以多数记忆运动员会使用「记忆宫殿」技巧。这种古希腊人就有在使用的技巧，是依照位置来记忆事情。
德利斯表示，记忆宫殿的运作方式如下：想着一个熟悉的场所，例如你家、你的公司，然后想像一条通过其中的心灵走廊。要储存影像时，就把一个影像贴在这条走廊的某个位置，以后你回溯资讯时，就只要回忆宫殿里面去捡拾遗留在那儿的影像即可。
德利斯说，这个听来复杂的方法真的有用，让顶尖记忆运动员能够记忆数以千计的资讯。他建议，你可以从每天待办事项或超市购物清单开始练习，在记忆道路中摆放10个图像。
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