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青少年时期，许多家长常常感到孩子记忆力下降，头脑也不够清醒。他不仅会影响生活和学习，还会影响孩子的记忆力。很多科目都有需要孩子记忆的，英语要背单词、语文要记汉字、背单词、古诗，数学也要记运算公式。这些对孩子的记忆力都很有挑战性，如果孩子记忆力不强，很难跟得上学习进度，所以，这也是令家长担忧的地方。引起不必要的麻烦。要保持记忆力和脑部活力，我们必须找出影响记忆的「元凶」。
什么是记忆力？
记忆力对于每个人都是非常重要的，如果一个人总是记性差忘记很多事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要改善记忆力，首先要了解什么是记忆力，记忆形式分为形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等。一般来说，每个人的遗传基因和后天培养不同，记忆力自然会有所不同，比如有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好等等。
大脑偏爱这3事，家长要知道，成绩蹭蹭长
1.保持好心情
情绪不仅决定了一个人的神经状态，而且还决定了睡眠质量。良好的情绪睡眠质量较好，有利于孩子的脑部发育。随着社会的不断发展，高快节奏的生活，需要人们更要保持乐观积极的心态，坦然面对纷繁复杂的事物。要是孩子的情绪不佳，不妨去运动，或者和朋友们出去玩、聊聊天。千万不要陷入让你烦恼的事情中，这样你会更苦恼。
3.多用脑
人的大脑长期不运转，就会出现记忆力下降的情况。孩子的大脑更是如此，长期不用脑容易感到空虚和缺乏自信心。家长可以培养孩子养成常动脑的思维方式，比如数独，魔方等等。为忌讳整天不学习、玩电子产品，孩子记忆力不差才怪。
4.多锻炼
多做些有益于心脏、有益于大脑的活动。运动是促进大脑发育的活动。平时坚持锻炼的孩子，血液循环流畅又刺激脑细胞的生长，更有助于孩子长个。这对大脑的正常发育有好处，锻炼没有什么难的，只需要孩子在完成作业时散散步、跑跑步就可以了。
分享两个记忆法，有助改善记忆力
（1）有意记忆法
有明确的目的或任务、凭借意志努力记忆某种材料的方法，叫做有意记忆法。相反，没有明确的目的或任务，也不需要意志努力的记忆方法，称为无意记忆法。心理学研究表明，有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。为了系统地掌握科学知识，必须进行有意记忆。
（2）理解记忆法
在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。只有深刻理解了的知识才能牢固地记住它。所谓理解是指当提到某一知识时，头脑中就能够想到跟它有关的事实，知道它的应用或意义，了解它跟有关知识的联系。
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