记忆的三个时间段

人都有一种叫做「生物钟」的生理机制，我们昼夜节律的睡眠、饮食、作息等行为，都要归因于它。有研究称：合理地运用生物机制，可以很大程度上提率。记忆力的时间段是这三个，如果家长顺应它，监督孩子好好学习，孩子的学习效果自然事半功倍：
早上6:00-7:00
中国有句老话，叫做「一日之计在于晨」，早上的时间非常珍贵，此言非虚。有研究表明，在早上6:00-7：00，人刚睡醒后，大脑经历过一整夜的休整，一扫前一天的疲惫，非常清醒，如果记忆一些东西，不容易遗忘，也不容易感觉到疲惫。
若是家长抓住机会，监督孩子背诵、记忆一些需要精准记忆的读背内容，如语文、英语等内容，孩子的大脑更容易储备知识，学习也能实现事半功倍的效果。
上午8：00-10:00
家长应该也能感受到一件事情，上午的时候，人头脑更清醒，做事效率更高。因为上午8:00-10:00，人体神经兴奋性提高，心脏的功能，此时人的精力十分充沛，记忆力也佳。在这一时间段人的认知能力和处理能力也强，适合进行严谨、周密的思考，效果好。
仔细想想，恐怕这也是多数学校会把重要学科放在上午的原因之一。孩子在记忆力，状态佳的时间，去完成重要的课程，学习压力减小，学习自信心也会提升。如果家长监督孩子学习，也可以帮孩子合理地运用这段时间。比如，要求孩子学习需要大脑高速运转、注重逻辑的数学，并且做一些有难度的练习题，孩子的学习效率高，学习效果也会更好。
夜晚20:00—22:00
人的大脑在夜晚20:00以后，又会开始活跃起来，人体的记忆力又是一个巅峰时期。如果孩子在这一段时间学习，他在睡梦中，知识会在海马体内反覆循环。所以，睡前的这一时间段，适合孩子巩固、复习白天学习到的知识。夜里也能够帮助加深记忆。家长多陪孩子做复习，特别是孩子比较薄弱的知识点，更容易达到事半功倍的学习效果。
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