午睡可以提高孩子的记忆力

很多家长希望孩子能养成午睡的好习惯，因为大多数家长认为经常午睡有利于孩子的身体发育，孩子入睡后也不会吵闹，大人也会省去不少麻烦。但没想到养成午睡的习惯还能增强孩子的记忆力。美国的一项研究表明，小睡90分钟左右有助于提高孩子的记忆力，帮助学龄前儿童记住早上学的东西。更好地记住单词，学会说话。
研究中，心理学家到一所幼儿园教40个3-5岁的孩子一种简单的电脑游戏。游戏要求孩子记住包括猫、伞和警察在内的图片在一幅网格中的位置。他们从早上10点开始训练孩子，直到孩子能记住大约75％的图片位置为止。科学家去看了每个孩子两次。一次，让孩子在下午1点到3点之间睡一个小时，另一次不让他们睡。为了找出睡眠如何影响记忆，科学家在当天下午晚些时候再测试每个孩子一次，结果发现午睡过的儿童回忆起来信息也比他们不午睡时多出10％。
那些在学完单词后小睡片刻的孩子们在四个小时后能更好地记住单词。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快，甚至晚上睡个好觉，他们也不能提高分数。孩子饭后不午睡，会扰乱其大脑储存记忆的方式，从而影响其学习能力。因此，养成午睡习惯的孩子将十分受益。研究小组称，这可能是由于快速眼动睡眠有助于大脑巩固记忆，学习语言。这可能是由于快速眼动睡眠有助于大脑巩固记忆，学习语言。研究人员表示：如果孩子们在小睡后学习效果更好，那就说明了健康睡眠的重要性。
宝宝午睡要注意什么？
既然养成小睡的习惯对宝宝的记忆力非常有帮助，那么宝宝就有必要养成小睡的习惯。
宝宝应该小睡什么？不同年龄段婴儿的睡眠时间有什么区别？
宝宝佳午睡温度：24-25度
新鲜空气是孩子快速入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，而24-25度的室温为舒适。
要让宝宝有一个安静的睡眠环境，父母的动作、话语要适当轻，一切人为干扰，让宝宝睡得更安稳。
宝宝佳午睡时间：1-3小时
午睡时间越长越好。宝宝的午睡时间不要太长，
如果白天睡得太多，很容易影响晚上的睡眠，反而会适得其反。
专家建议，学龄前宝宝午睡时间不宜超过2.5小时。
一般1-3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，晚上睡10-11小时，共睡13小时；
3-6岁的宝宝，午睡时间一般为1-1.5小时，共睡12小时。
现在是知识爆炸的时代，很多知识充斥着我们的生活，用良好的记忆力，帮助孩子更有效地学习各个领域的新知识。如果你想让你的孩子有更好的记忆力，试着让他有规律地小睡一会儿！宝宝养成午睡的好习惯，大人担心，孩子的身体和大脑也能得到很好的发展，何乐而不为呢？
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