年轻人记忆衰退怎么办

年轻人记忆衰退怎么办
要安排好脑活动程式。学会科学的考虑和分析问题的方法，不要不分轻重缓急一把抓。这对记忆力有很好的作用。
采用休息体位，脑力疲劳。保证睡眠充足，不但能有效的脑疲劳，而且也是对脑细胞的一种保护。人在躺下休息时候，大脑能得到更充分的血液，往往能增加记忆效果。有关专家建议，如果你有什么需要尽快记忆的东西，你的身体采用水平姿势。
左侧体操有益记忆。人的大脑，右支配左半身的运动，左支配右半身的运动。左脑是主管语言思维等高阶神经活动的，也称“主侧“，如果左侧大脑过度疲劳，就容易神经衰弱，记忆力减退。生理学家提倡在日常生活中及运动中，要多使用左上肢和左下肢，尤其要多用右手活动，以减轻大脑左的负担，从而加强大脑右的协调机能。这是增强记忆力的有效方法。
科学家证实，音乐可以改善机体的状况，促进思维的发展，使记忆深化。因为人体的大脑是巨大的资讯储存库，是记忆和思维的重要器官。听一些轻松愉快的抒情音乐，能使人体内一些有益的化学物质，如乙醯胆碱的释放量增多，乙醯胆碱是细胞间资讯传递的一种主要神经递质，它对改善记忆有着明显的作用。
的方法有哪些
其实提高右脑太简单了，就看你的决心了，如果一开始就认为想做到这点太难了，那你不可能成功的，这其实非常简单。网上都说常听音乐，没错，一首歌听100遍，把歌词背下来，一举两得，大错特错，千万不要这样做，会损伤你的右脑，你逻辑的混乱速度要比你想象的快得多，听歌固然重要，但要，我建议给自己设定一个计划，暑假或寒假，或长期的假期，都是你的大好时机，我把我的计划给你们说一下，当然我已经坚持好几年了，所以要求很高，你刚开始应该会有点吃力，我建议首先你把你的计划定的简单一点，逐渐增加，我的计划是：每天听10首歌，必须是陌生歌曲，而且要保证听到前奏就知道是什么歌，必须熟练，随身携带mp3，会有用的。
当然提高右脑并不只是这一种方法，提高左手的使用频率，这也是有规则的，用左手练字，当然好，但这算左手使用中比较高的境界了，所以首先把左手作为生活中另一个右手，我现在右手并没有在键盘上，我在用左手打字，你可以把你自己喜欢的歌词打下来，用左手，速度应该会慢一到两倍，不过并不难，每天两首歌，非常有帮助。
不要急，坚持一个月，再进行这一项，用左手吃饭，不要认为这很简单就心急做，你错了，这已经离写字不远了，因为这和写字一样，同样讲究拿筷子或勺子的手法，连续两个月用左手吃饭，再写字。
写字也有讲究，不要急，脑力训练会比这辛苦得多，写字从数字写起，一个数字练一张，如果不够熟练也要坚持，从一写到1000，熟练后就写简单字，比如：不，大，小。
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