广州瑜伽普拉提孕产瑜伽爵士舞肚皮舞芭蕾舞教练培训

上课地点：大北路105号凯厦6楼

教练班火热招生中！详情请加微信：137-5009-4212加微信报名优惠多多！

瑜伽已有千年历史，乃从印度传来，修身养性，达到身心灵为一体，让人身心愉悦，减轻生活压力。

瑜伽教练班

课程大纲：
（包含初中高级共计72课时） 常规班周一至周五上课，周末班周六周日上课 ：初级课程12天：学习瑜伽基本功入门、形体训练、柔韧度训练和瑜伽基本体位法、带课技巧、呼吸法和理论课程； 中级课程15天：学习各类特色瑜伽课程！如高温瑜伽、纤体瑜伽、办公室瑜伽、孕妇瑜伽、产后修护瑜伽、水中瑜伽、少儿瑜伽、亲子瑜伽、流水瑜伽、情侣瑜伽等！ 高级课程9天：学习瑜伽高级课程冥想法及理论课程！

空中瑜伽教练班
课程大纲
空中瑜伽U型床/V型床/吊环进修班 招生对象：从事瑜伽项目的教练员 /爱好瑜伽的***会员 /想改善自身的***会员 /想丰富课程的瑜伽馆经营人员

空中瑜伽教学内容：一位空间40个体式＋二位空间40个体式＋三位空间20个体式＋空中舞韵瑜伽＋语音口令＋排课技巧＋吊床安装＋会员健康检测＋空中瑜伽理论+教练课前课中课后工作职责（零基础学员可学/有基础无舞韵瑜伽）

课程介绍：空中瑜伽U型床是以传统哈他瑜伽的体式，利用空中瑜伽U型床吊床/绳去练习，运用大自然的力量，如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有的放松、疗愈、效果，比哈他瑜伽更具趣味性和互动性！ 床型分类：空中V形吊床是继空中U形吊床后又一新型运动，虽然也是空中绸带，但和U形吊床完全不同，U形床利用重心引力被动受力，V形吊床是利用核心力量主动发力，将身体引体向上，在绸缎上完成各种优美瑜伽动作，绸缎的下垂飘逸助你成就飞天仙女梦！
普拉提
随着现代社会的发展，普拉提（Pilates）不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。普拉提较大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。

1.系统班（适合零基础学习） 总课时：18天，共54课时 课程内容：基础入门课程27小时，包含普拉提的介绍、基本理论和基础练习、改善不良体态的手法；中级11小时，垫上入门+普拉提圈+弹力带的练习；高级11小时，团体及私教课程设计

2.进修班 总课时：5天，每天6小时，共30个课时 课程内容：普拉提介绍、人体解剖学讲解，基础练习，各种改善不良体态的手法，初中高级普拉提垫上训练，团体私教课程设计

瑜伽轮+球瑜伽
1.系统班 总课时：18天，每天三小时，共54课时 课程内容：80个左右瑜伽轮初中高体式+带课囗令教学+瑜伽轮理论起源+瑜伽理疗康复手法（配合小肌肉训练手法10套）+团体快乐瑜伽+瑜伽球60套左右

2.进修班（针对有瑜伽基础的学员） 总课时：5天，每天两小时，共10个课时 课程内容：80个左右瑜伽轮初中高体式+带课囗令教学+瑜伽轮理论起源+瑜伽理疗康复手法（配合小肌肉训练手法10套）+团体快乐瑜伽10套+瑜伽球38套

阿斯汤加瑜伽进修班

总课时：14天，每天三小时，共42课时 课程内容：阿斯汤加瑜伽的传承和历史+阿斯汤加的哲学以及生活中如何去实践+阿斯汤加的呼吸+阿斯汤加中的凝视点的作用和目的+阿斯汤加中班达，以及如何启动班达+ 阿斯汤加串联及意义+阿斯汤加中漂浮技巧+阿斯汤加一级序列梳理和整体理解+初级序列中瑜伽理疗+瑜伽的饮食和哲学 孕产瑜伽 产后修复