广东生科 戒这些坏毛病 不要开门给糖尿病机会

随着生活的步伐加快，工作压力增大，因此很多人养成了一些不好的生活习惯，或许对于很多人而言没什么大不了，但久而久之这些习惯会影响人的健康，比如说糖尿病。

哪些习惯会引起呢？据知名三甲医院内分泌科徐谷根主任医师说：他接手的很多患者中，大多大多有这几种不良习惯。

一、熬夜。

对于很多人而言相信熬夜是家常便饭了。不过，广东生科（http://www.gds***）提醒你。

其实熬夜会产生很多影响，肥胖、内分泌失调、胃肠道疾病、心血管疾病等，都和熬夜有着撇不开的关系。

在人体陷入沉睡时，我们的各个器官也在通过休息来自我修复，其中就有胰岛细胞，但如果你熬了夜，身体也要继续工作，也使得他们负荷增大，就像机器，当负荷到了一定程度，他们就会出现故障。

二、零食。糖尿病，顾名思义当然和糖有关，而零食比起其他食物糖分含量都要多，消化也快，而且有些零食还含有大量的油脂，容易引起血糖上升，长时间不改变将引起糖尿病，所以爱吃的小伙伴要拒绝零食的诱惑，而且有孩子的家庭也不要让孩子经常吃零食，糖尿病可不针对年龄，哪怕是孩子都有可能患上的，徐主任说他还曾就接到过一个2岁的糖尿病患者，所以零食吃还好，但也不要经常吃。

三、身体肥胖。糖尿病，又被很多人称富贵病，所以这与肥胖有关，很多人都了解，由于现在生活水平提高，很多家庭的餐桌上大鱼大肉并不少见，在加上缺少锻炼，使得很多人体重过重，使得内分泌失调进而引起糖尿病。

所以大家应注意，合理的饮食，注意不要摄入过多的热量，每天并坚持锻炼，将体重控制在范围之内，这样可降低糖尿病的风险。

四、缺乏运动
很多人认为只要减少糖分摄取，就不会的糖尿病，但其实糖尿病与运动也密切相关，通过运动可以将能量进行消耗，让能量不会转化成脂肪和糖存在体内，增加糖尿病的风险。

尤其是现在的上班族，每天长时间对着电脑，更缺乏运动，如果不运动，会让患糖尿病的几率更高。所以即使工作，也要注意站起来动一下。

广东生科（ps：专家助理a13316293802）强调一下，糖尿病还具有遗传性，所以家中有长辈有糖尿病的家庭，更要养成良好的生活习惯，才能减少患上的风险。

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