广东省糖胖病逆转联盟 给大家辟谣了 糖尿病患者水果

秋天，是很多水果成熟的季节，也是很多糖友们烦恼的季节，因为，水果不能吃。

由于水果中含有糖份吃了会让血糖升高，所以即使看着一个个诱人的水果流口水也不敢碰，但其实这是错误的。

今天广东省糖胖病逆转联盟（http://www.gds***）就来辟谣糖尿病人能吃水果吗？

其实水果中含有的糖分对于糖友们而言影响还是有的，但其实其影响不会很大，可以吃但是要少吃。而且，水果中还含有维生素、矿物质、碳水化合物以及微量元素等多种人体所需营养成分，适量吃水果对病人身体恢复有好处。

这里告诉糖友们在挑选水果时，可以尽量挑些糖分比较低的水果，像木瓜，草莓、柚子、柠檬、番石榴、雪莲果等水果的含糖量低于10%，不过吃时也要注意适量，当然在挑选水果是也要注意，有些水果含糖量高的就不要选啦，如荔枝、桂圆、甘蔗、石榴、柿子、香蕉等。

除了要注意水果的含糖量，糖友们也要注意吃水果的规律，在饥饿或体力活动之后吃是比较好的，而餐前和饭后两个阶段要尽量避免吃水果，或者隔一两个小时吃。

糖友们，看完这篇文章，大家是不是知道水果到底能不能吃了呢？凡事都应讲究科学，控制血糖也是，广东省糖胖病逆转联盟（专家助理：a13316293802）建议大家不要听信谣言，保障营养的均衡，才能让身体能更好的稳定血糖。

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