癌症患者可以选择的四种运动

　　
　　新研究表明，每天锻炼30分钟，能让癌症死亡率降50%。通过适量运动和体育锻炼还能使癌症患者精力充沛，情绪稳定，从而克服消极、悲伤等负性情绪。

　　癌症患者怎样运动才是对的?癌症患者的运动原则是量力而为，循序渐进。

　　根据癌症类型选择运动方式：

　　1、打坐。这是人类几千年来总结出的益于身心健康的平衡运动，静坐中所追求的意境、抛开杂念集中注意力，能够凝息调神、情志疏达、气机顺畅，缓解病人因患病焦虑而引起的气血循环受阻，是调心补气恢复元气的方法。

　　2、甩手。病人稍有气力，可尝试甩手功。甩手方法简单，简便易行，而且老少皆宜。重要的是它能舒筋通络，促进气血循环。

　　3、八段锦。王彦晖非常推崇八段锦，他说，八段锦简单易学，八个动作半天学会，动作设计得全面合理，符合人体的全面需求。其中的蹲马步会强健下肢力量，使下焦元气充盈，;其中的拉筋动作可以放松思想，通经活络促进气血运行。

　　4、半年后若病人体质正常、体力允许，除坚持以上运动外，可循序渐进加上瑜伽、太极拳、散步、跑步等运动。

　　各项运动不是人人合适，选择运动要根据病人具体情况而定，无论决定进行什么运动，开始之前，应当告知医师，进行科学的评估，看病状况是否适合。

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