分手了找情感挽回公司有用吗

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挽回爱情,如何解除信任危机？信任是感情和婚姻的基石，没有信任，一切都无从谈起。草木皆兵的两性关系压根就不能好好发展下去，迟早会被不信任折磨到分崩离析的地步。

一段感情的修复，尤其是婚姻的修复，很大程度上是信任感建立的一个过程。

那么分手了，想要挽回，应该如何重新建立信任感呢？

一、控制自己的情绪
首先，你要学会控制自己的情绪，让自己从猜忌、焦虑、暴躁的消极情绪中走出来，让两个人的关系先从对立的状态先缓和下来。

不要与恋人变成两个敌对的双方，而是要尝试放下敌意，与对方从敌对的双方变成统一战线。要提醒自己，两个人的目标是统一的，也就是好好过日子。

挽回爱情,如何解除信任危机？
当两个人统一战线后，心平气和地坐下来，起码没有对立情绪了。

二、反思破坏两人关系的事情
把破坏你们之间关系的事情记录下来，然后客观地去分析。

一段关系出现问题，肯定双方都有责任，但是首先要从自身做起。矛盾产生时，不要把所有的责任都归咎到对方身上，而是检查一下自己，有哪些方面做得不够好，导致你们之间的关系破裂。

三、感恩从对方身上获得的东西
两个人从恋爱到相处，其实是一起经历了成长的改变。跟他/她一起之后，你得到了什么东西，取得哪些进步，他/她为了付出了什么……

把这些事情记录下来，能重建对方在你心目中的正面形象，避免恶性情绪攻击的可能。

四、换位思考，真正去了解对方
相恋甚至步入婚姻后，家庭、环境、角色等变化也会让恋人产生相应的变化。如果你只是用以前的相式去跟他/她交流，那么你是不可能会真正了解他/她的。站在对方的角度去想事情。

挽回爱情,如何解除信任危机？
如果我是他/她，我会怎么想，会怎么做，这样会更加容易走进对方的内心，从而为建立信任感奠定基础。

五、有效地沟通，积极地互动
沟通是人们传递情感的一种方式，把所有事情都放在心里，不愿意倾诉，情绪挂在脸上，表现得郁郁寡欢，对你，对他，都是一种心理上的折磨。沟通能让你们发现问题，并在短时间内解决问题。