叶其芳有妙方改善儿童抵抗力

对于大多数的家长来说，发愁的问题就是孩子三天两头的生病，每次孩子生病的时候，家长都会责怪自己没有把他们照顾好。其实孩子经常生病有可能是身体抵抗力差，一般来说一个月三次以上就是抵抗力差的表现。叶其芳分享几种方法有效的提升孩子的抵抗力。如果发现孩子抵抗力差，我们的家长可以这样做：

1、让孩子多喝水：如果孩子的抵抗力比较差，家长平时让他们多喝点水。多喝水能够让粘膜保持湿润可以成为抵挡的重要防线。不管是外出游玩还是上幼儿园，尽量的让孩子带上水壶，随时随地都能够喝水，记住一定要给孩子喝白开水，不要喝各种加糖的饮料，否则会适得其反。

2、补充足够的营养：儿童正处于生长发育的阶段，对于营养的需求量是非常大的，如果要提高孩子的身体抵抗力，那么就得帮助他们补充足够的营养，重点要补充锌元素。合理补锌可以让孩子的抵抗力增强同时也有利于其他营养物质的吸收。

3、坚持体育锻炼：对于儿童来说，坚持体育锻炼是增强体质的重要途径，这种锻炼从小就要开始，只要天气挺好，家长就得多带孩子到户外活动，这样可以让皮肤合成维生素d，促进身体对钙元素的吸收，同时也有助于身体其他方面的发育，让新陈代谢的速度加快，增强抗病的能力。

4、保证充足的睡眠：保证充足的睡眠也有助于提高儿童的抵抗力。如果说睡眠不足，那么身体当中的T细胞数量就会减少，没办法更好的对付病毒和各种，这样一来生病的几率也会增加。所以父母平时一定要让孩子养成良好的睡眠习惯，每天至少保证8~10个小时的睡眠。

5、不要滥用：经常滥用也是导致儿童抵抗力差的常见原因，作为父母应该要多注意这一方面。如果孩子患上了性的疾病，在比较轻微的前提下，尽量的不要使用，让孩子自己来恢复，这样能够增强他们的免疫系统，提高体抗力。