失恋后更好调节自己的情绪的方法

失恋后，如何更好调节自己的情绪? 【更多关注WX:qgdstt598】
回想起来自己年轻时青涩的恋爱，失恋了，就躲被子里嚎啕大哭。可能是初恋吧，次怦然心动，次刻骨铭心，那时我们都很年轻，没有任何杂念和想法，晚修下课了，在操场牵着小手散散步，周末了，去图书馆看看书，放学下课了，一起去饭堂吃饭。嗯，很美好，很单纯。如今，初恋已随着时间的冲淡而冲淡。时间是武器。回到现在，感觉和以前的恋爱有所不同了，怕就是失恋后无法调解自己的情绪。影响工作，影响学习，还会让身边关心你的人陪你难过。因此，分手后决不能忽视对自己情绪的调节。那么失恋后，如何更好调节自己的情绪呢?

【1】适当宣泄情绪
试着在空旷无人的地方大叫呐喊，把心底不开心和不愿意和别人说的不满叫出来，或者可以去做一些适当的运动，比如去风景好的地方进行一次长跑或者徒步。
【2】找人倾诉
失恋容易沉浸在痛苦的情绪里，找人倾诉能够缓解这种情绪，旁观者清，用其他人观察可以发现你留意到的问题。
【3】转移注意力
把精力放在学习或者工作上，暂时不去想情感的问题，把全心投入学习和工作中。提升自己。
【4】培养新的爱好
分手后肯定很多时间空余出来，那不妨发展下自己的业余爱好，把时间填满。
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【5】
去旅行
找一个没有两个人回忆的地方，去创造属于你自己的美好记忆。用更多美好的事情去冲淡那些不愉快的记忆，去体会你自己发掘生活中的能力。
【6】
扩大自己的交际圈子
去寻找新的朋友圈，在那里能够获得更多的和异性接触的机会，相信自己可以找到新的幸福。
【7】摆脱心理失衡
当自己失恋以后，一定要理智的提醒和暗示自己，如“塞翁失马焉知非福”“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。失恋固然是失去了一些对于生活目标，但是调整好心情以后却让能够你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦•凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”任何事情都面临两个结果，要么成功要么失败，所以谈恋爱也是这样子，做好成功或失败的准备，不能被失败打倒，不要看不起自己，要在失恋中发现自己的不足之处，并积极进取。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。

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