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对于很多女人而言缩阴是很私密的问题，也是很长值得慎重的，毕竟阴道是女人的生理特征，一旦缩阴失败不但浪费时间精力，打击信心，还浪费金钱，所以不少女人都希望找到什么方法缩阴便宜有效？真的有这样的缩阴方法吗？小编下面就给大家分享不花一分钱就可以缩阴的方法吧！
由于每个女人阴道松弛原因不同所以阴道松弛程度也会有所区别，对于严重性的阴道松弛问题，小编告诉大家花钱缩阴没商量，为了少花冤枉钱建议可以选择口碑缩阴产品千戴斯，安全缩阴不反弹。但是对于没有出现明显阴道松弛现象以及阴道松弛轻微的女人而言，以下不花一分钱的缩阴产品也是相当有吸引力的。
一）缩阴运动，不花钱，只要有耐心，掌握正确运动步骤就可以达到缩阴效果
一般来讲经过常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。比较常见的缩阴运动包括一下几种：
1、憋尿运动
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、骨盆练习
骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
3、PC肌锻炼
每天练习两次，每次各10分钟，以收缩3秒钟、放松3秒钟为1节，10节为1次。之后还要求逐渐延长收缩及放松的时间（能达到各10秒为佳）。白天可在任何场合中自行练习。据说许多美国妇女在等候公共汽车时也见缝插针地锻炼。如要收到较好效果，每天应作300次收缩训练，据说300次并不算多。
二）缩阴，找对穴位，每天就可以达到缩阴作用，对于性生活也有帮助
1、仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部，到腿根后再由下而上。时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
2、承府穴，主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带为密集的地方，指压时可以用力些。
三）自我养护，保持正确生活习惯，可以很大程度上预防阴道松弛问题。
1、由于性生活不当也会导致阴道松弛问题，所以为了更好的达到产后缩阴效果，一般女人不宜同房过早，也不宜过于频繁，如果可以保持健康的性生活对于阴道恢复也有帮助。
2、注意阴道卫生，每天只需要注意用温水清洗外阴，勤换洗内裤，避免出现妇科疾病，对于阴道的恢复就有帮助。
什么方法缩阴便宜有效？以上缩阴方法不花一分钱就可以达到缩阴的效果，不过值得注意的是上述方法需要保持一定的耐心才行，三天打鱼两天晒网是很难有效果的。另外想缩阴不要过于在于“便宜不便宜”，安全缩阴不反弹才是女人缩阴的高目标，所以当阴道松弛严重时不妨选择具备“养护结合”的缩阴产品千黛斯有效缩阴，相信对于女人的健康和幸福更有帮助。http://www.ix***/a/20180427/289073.shtml
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