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生完孩子后如何缩阴?关于产后缩阴问题现在除了国际知名缩阴品牌千黛斯这样专业的产后缩阴品牌外,受关注的就是缩阴运动了,今天小编来给大家分享一下生完孩子之后可以做的缩阴运动,希望大家学会了之后,可以轻轻松松的摆脱阴道松弛困扰,变回产前阴道紧致。
首先,运动缩阴需要把握缩阴的佳时间。
如果产道没有损坏,当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法,如果产道有侧切或者撕裂,等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼,这样至少也要一个月左右。至于使用缩阴产品国际知名缩阴品牌千黛斯(微信:721013081)的使用,一般可以在产后一两个月后身体恢复就可以使用。
生完孩子后运动缩阴图解
缩阴运动图解1、收肛运动
该运动其实女性在怀孕20周(4个月)左右时就可以开始做盆底功能的锻炼,如果把握好了这段时间,不仅可以预防阴道松弛,还有利于分娩时胎头机转,臀位的发生率也相应会降低。
运动步骤:肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。
缩阴运动图解2、阴道收缩运动
产后第十日开始坚持做可以促进下体和骨盆底肌肉收缩,利于恢复,避免出现膀胱或下体下垂的情况。
运动步骤:保持平卧姿势,两腿弯曲至直角状,通过脚部及肩部力量抬升臀部,两腿膝盖合拢,两脚分离,收缩臀肌1min~2min即可,继续重复2到3次。
缩阴运动图解3、卧床
产后妈妈可以躺在床上练习,这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,而对于阴道的敏感度也会有所增进。
运动步骤:仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起来网上空高举,并且是沿身体方向靠近,此时,双膝要保持伸直,再慢慢恢复到原来的姿势,如此循环重复。
以上几种缩阴运动方法都很简单,只要掌握住了就可以提升阴道收缩能力,预防和缓解阴道松弛程度,当然如果生完孩子后阴道松弛严重,那么小编则建议大家配合使用专业的女性缩阴品牌国际知名缩阴品牌千黛斯,专业缩阴。
国际知名缩阴品牌千黛斯是外用的缩阴品牌,即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。另外国际知名缩阴品牌千黛斯还具备科学缩阴原理“养护结合”,利用纯天然植物精华,体内病菌,恢复阴道自净能力,呵护阴道环境还能够修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维,从而恢复阴道紧缩能力。
所以现在提起缩阴,很多想变紧的女人都会选择国际知名缩阴品牌千黛斯,缩阴安全不反弹。当然再加上大家今天了解的生完孩子后如何缩阴?小编相信坚持一段时间之后不但阴道紧了,而且产后的性生活质量也可以得到明显的提升。
http://tj.news.16***/18/1225/16/E3ST1R180420981O.html
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http://news.pha******/news/2018/12/26/514834.html
https://***.***/redian/2018/1217/226857.html
