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炎炎夏日里的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻生冷食品。清淡的饮食能清热、防暑、补液，还能增进食欲。

多吃新鲜的蔬菜瓜果，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。吃冷饮要适度，不可过多吃寒凉之品，否则会伤阳而损身。