列举网首页
缩阴方法选择不对一切都是枉然，所以掌握快速缩阴的方法图解很重要，下面我们就来一步步的看看女人如何缩阴会更好些吧!
步:阴道松弛后很多女人都不知道如何缩阴。对于比较快速的缩阴方法，例如缩阴手术、缩阴产品大都缺乏信任度，对于这些东西都很怀疑安全性。可是不缩阴，对于女性的伤害又很大，所以在没有找到缩阴方法之前可以进行一些健康的有效的缩阴方法，比如缩阴运动，不需要花费金钱，也不需要担心健康问题。
1)缩阴运动——提肛运动
1、凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节奏的交替进行，连续5~10分钟，每日早晚各一次，长期坚持。
2、吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部)，效果更好。
注意:做提肛运动可以改善很多顽疾，如果你正被痔疮、阴道松弛等病症困扰，做提肛运动是不错的选择，做提肛运动可以提高性能力，让夫妻生活更和谐。
2)缩阴运动——卧式锻炼
1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地。
2、双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起。
3、双膝伸直向上身靠拢。
4、当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
5、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。
注意:如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
3)缩阴运动——立式锻炼
1、站立，双腿微分开
2、收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟
3、向大腿部靠拢，膝部外转
4、然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
注意:重复练习。每次约做5回。
4)缩阴运动——收缩运动
1、仰卧，将一个手指轻轻插入阴道
2、然后收缩阴道夹紧手指，持续3秒钟
3、放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
注意:每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。
第二步:缩阴运动可以慢慢做，但是解决阴道松弛的问题却不可以慢慢进行。因为阴道松弛不止影响女性的健康，同时也影响着夫妻需求质量，威胁夫妻关系，如何缩阴？女性对于缩阴的速度也是很在意的。而在平时进行缩阴运动期间也可以想想什么缩阴快，相信可以根据成功缩阴者的口碑不难找到。
而现在口碑缩阴产品就是国际知名缩阴品牌千黛斯。那么它的效果如何呢？它是否可以真正的解答如何缩阴的疑惑呢？看看千黛斯的详细情况就知道了。
成分安全，千黛斯是由蛇床子、黄柏、苦参等多种纯天然植物精华提炼而成，产品温和易吸收。
科学缩阴原理——“养护结合”。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层，阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致。另外可以体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。
注意:在使用过程中，温水清洗外阴，平躺，弯曲双膝，将推注器放入阴道3-5公分处，将本品推入阴道后缓缓撤出即可(专家建议按照周期套装使用)。
女性的阴道是敏感而脆弱的，如果没有一个合适的方法解决，很难实现缩阴的目的。通过上述关于快速缩阴的方法图解，相信你就知道如何缩阴了。事实上关于缩阴还有第三步，那就是注意阴道卫生保养，对于女性的健康更加的有利，可以轻松达到佳持久的缩阴效果。
相关阅读：
http://www.qb***/jiankang/1352637.html
http://www.***/article/detail/id/67609.html
http://www.hufuwang***/3929.html
http://www.qian***/news/1566.html
