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生完孩子，我和很多的新妈妈一样也面临着阴道松弛的困扰，不过作为一个致力于成为辣妈的存在，我自然不会因此就“束手就擒”，我开始调查顺产后下面松弛怎么办？同时也找对了不少的缩阴方法，今天，就给大家分享我亲身体验有效的。
首先，缩阴产品千黛斯，我阴道松弛后感觉帮助大的一种缩阴方法。
理由如下：
我曾经调查中发现，由于我是顺产后阴道松弛问题，所以如果想知道顺产后下面松弛怎么办？比如抓住顺产后阴道变松的根源，对症才行。
而在我的了解中发现，顺产后阴道松弛主要是因为由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和處女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。如果可以修复受损的阴道组织自然就可以收缩阴道。
而千黛斯作为一款专业的缩阴产品，它可以利用多种纯天然植物精华修复因为生育而受损的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致，还可以体内病菌，恢复阴道自净能力，养护阴道，可以令缩阴效果更加持久，这一点已经得到不少用户的肯定。
我之所以选择千黛斯也是因为它是目前口碑品牌。另外千黛斯作为正规的外用缩阴产品可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以使用，这也完全符合我作为产后妈妈的这一情况。
后我结合自身的松弛程度，在千黛斯订购了适合的周期套装，在使用一段时间之后松弛的阴道成功恢复紧致，而且产后出现的阴道干涩问题也得到有效的解决。
当然除了上述这个千黛斯外。在我为生完孩子后如何缩阴？努力期间，缩阴运动也是我的选择，不过我并非每一种缩阴运动都做，而是专门选择了几种对于生完孩子阴道松弛的我比较有帮助的方法。下面也可以给大家分享一下。
1、凯格尔运动
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
作用：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
2、阴道收缩运动（产后第十日）
保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1~2分钟即可，继续重复2到3次。
作用：促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
3、走路法（走猫步）
学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，切忌将双腿张开或者八字脚走路。
作用：这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。
除此之外，经过了解生完孩子后如何缩阴？的过程，我也发现了一些缩阴的技巧，竟然可以在产后预防阴道变松，我是没有机会使用了，不过准妈妈们或者是刚生完孩子的新妈妈们倒是可以注意一下。
1、如果产后避免节食，多吃一些带皮谷物，不但有助于滋养阴道，缓解产后阴道干涩问题，还有利于女性阴道紧缩修复。
2、产妇虽然鉎殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以如果可以避免过早同房，可以避免阴道损伤严重。
3、产后避免过度劳累，否则会导致盆腔肌肉群恢复不良。
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http://www.***/zonghe/190620/1582777.shtml
