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女性私处的魅力不用说想必人人都能想到吧!尤其是一些紧致嫩的私处总是会让男人迷之沉醉，但是阴道松弛的到来却彻底击碎了这一切，每个家庭或许都回面临着这样的问题，那就是夫妻生活不和谐，夫妻生活不和谐有很多种原因，女性阴道松弛就是一种，很多的男人都不满足于此，久而久之就会在外面沾花惹草，所以，女性朋友阴道松弛不得不缩阴!可是怎么缩阴呢？
怎么缩阴呢？对于这一类问题，妇科专家告诉我们，首先都要有一个正确的认识，缩阴不能只求一个快字，正所谓冰冻三尺非一日之寒，缩阴也是需要一个过程的大事，不能过于急切。首先得了解出现私处问题的原因，然后才能有针对性进行解决。
一般来说，形成阴道壁松弛的缘由是先天性结构松弛、女性或之后，阴道经过扩张而肌肉弹性削弱，长期慢性腹部高压形成的脱垂如长期提重物或慢性等。
1、弹性纤维破损北京国都专家和国内外医学院专家一起研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的主要缘由。
2、妊娠和分娩分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。
3、有慢性、体质弱、的人这类女性的肌肉、筋膜、韧带等构造也比较松弛，也愈加重了阴道松弛。
4、年龄的增长导致女性阴道松弛原因有哪些女性随年龄的增长雌程度降落，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发作退形形变，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道粘膜呈现萎缩，就愈加重了阴道的松弛。
了解了出现阴道松弛的原因后，针对广大女性提出的怎么缩阴效果问题，我们就可以选择一些合适的缩阴方法了。经相关调查表明，运动缩阴就是通过自己锻炼紧缩阴道，现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题，因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻夫妻需求。
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩臀部十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
2、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
除上述小编介绍的外，临床医学显示，女性要想真正达到紧致的效果的话还是需要使用外用的缩阴产品进行紧致的，例如千黛斯汉方缩阴凝胶，是众多女性朋友的选择!
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后温馨提示一点，女性在日常生活中一定要保养好自己的私处，做好日常的清洁和补水工作，定期的使用千黛斯进行私处保养，让你的私处持久保持年轻态!千黛斯，女性日常生活必备伴侣!更多资讯请关注千黛斯健康指导老师微信/Q Q:721013081了解更多。
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