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生孩子是女人的天职，也彰显了女人的伟大。但因为生产而引起的麻烦事让女人不知所措，更多的是无处诉说，那就是阴道松弛所引起的难题。为了解决阴道松弛，女人也想到了缩阴，但不知该从何处着手才能解决，所以有了生过孩子的女人怎么缩阴的疑问。
经过调查，在上千名产品新妈妈中就有超过75%的妈妈存在产后阴道松弛，其中90%妈妈已经意识到阴道松弛对个人健康和夫妻需求带来的影响，却对此束手无策。生过孩子的女人怎么缩阴？而今天所介绍的方法，如果大家可以掌握，恢复产前阴道紧致状态并不难！
女人怎么缩阴？坚持缩阴锻炼
根据妇科医生介绍产后除了可以用千黛斯也可以及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
生过孩子的女人即使还躺在床上，只要有活动能力，不痛了，就该开始做凯格尔运动。
凯格尔运动的动作要领是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，保持这种收缩的状态约5-10秒钟，然后慢慢放松，5-10秒后，重复收缩。这个锻炼想做就做，无论站着躺着，做的次数越多越好。
女人怎么缩阴？缩阴产品专业养护
现在针对于阴道松弛问题，缩阴产品是为专业的解决办法，如果生过孩子的女人怎么缩阴，可以在产后一两个月之后选择专业的缩阴产品来用，不影响产后生活，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
当然现在市场中的缩阴产品很多，没有用过的女人往往分不清哪一种缩阴产品效果好。关于这个，小编今天给大家介绍一款问世11年的绿色缩阴品牌千黛斯，它帮助了不少产后妈妈恢复了阴道紧致，并且对于产后常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有很好的作用。
和一般的缩阴产品不同，千黛斯（微：721013081）一直遵循绿色缩阴理念，还结合女性特点独创了科学缩阴原理“养护结合”，能够利用天然植物精华修复生孩子过程中造成的损伤，从根源入手，对症缩阴，所以该产品效果好，持久不反弹。
女人怎么缩阴？调节饮食结构
有一些产后妈妈之所以出现阴道松弛问题，也和产后过度节食有关，如果缺乏营养会导致盆底恢复不良。所以调节饮食也是很重要的一步。
1、产后多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解阴道干涩问题，还有利于阴道缩紧的修复。
2、产后多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。
另外，小编还需要特别提醒产后妈妈一下，把握产后缩阴的佳时间，缩阴事半功倍，切勿因为各种原因忽视了阴道松弛问题的重要性，一定要及时的找对缩阴的方法及时缩阴才行。
生过孩子的女人为了自身健康和生活质量，缩阴亦是必然。经上述女人可对生过孩子的女人怎么缩阴有更细致的了解。其实缩阴并不难，选择对方法并坚持下去才是难题，女人坚持上述方法一段时间便能见到不一样的效果。
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