介绍3种缩阴方法用

阴道的松紧程度直接关系着女性的性福和健康，所以一旦阴道变松，女人一定要紧，可是哪种方法缩阴？今天小编给大家介绍3种缩阴方法用，不妨试试看！

女人解决阴道松弛目的就是提升阴道收缩能力，增强阴道紧握力，而缩阴方法也必须具备这样的作用才行。

方法一、具备科学缩阴原理的缩阴药，自然收缩阴道紧致。

阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。随着女性年龄增长、生育以及夫妻需求等因素的影响阴道“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的主要缘由。

如果想要解决阴道松弛问题，那么就的找到具备科学缩阴原理的缩阴产品帮助恢复才行，而经调查绿色缩阴品牌千黛斯是目前口碑一个。

据千黛斯使用者反映， 一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有很好的作用。

千黛斯，2007年问世，一直遵循绿色缩阴理念，独创了科学缩阴原理——养护结合。能够利用多种纯天然植物精华激发因为年龄而老化的阴道细胞，改善阴道环境，恢复阴道年轻态。修复因为生育、夫妻需求而受损或者断裂的阴道弹性纤维，提升阴道收缩能力，保持女性缩阴安全不反弹。

方法二、正确的缩阴运动提升阴道收缩能力。

缩阴运动是适用人群很广的一种缩阴方法，不管阴道有没有变松都可以做，长期坚持不但可以提升阴道收缩能力，还可以提高夫妻需求质量。需要注意的就是运动缩阴需要长期坚持才会有效，不能三天打鱼两天晒网。

1、提肛运动

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。

建议：每日1~2次，每次30下或5分钟，做完可以用千黛斯。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

2、中断排尿法

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。

特别提醒：如果憋尿时间过长会导致泌尿系统疾病，那就得不偿失了，所以憋尿时间不宜过长。

方法三、具备养阴效果的缩阴食物促进阴道紧缩修复。

缩阴食物虽然不及缩阴产品和缩阴运动有效，但是如果可以多吃一些养阴的食物对于女性还是大有裨益的，尤其是还存在阴道干涩问题亦或者是年纪大的女人。

原因是因为一些含有维生素B2丰富的食物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，保持阴道水润度，缓解阴道干涩问题，从而有利于阴道恢复。并且多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，还能补充人体的能量及修复能力。

通过了解上述内容，相信大家对于哪种方法缩阴？已经清楚了，上述3种缩阴方法用。只要正确采用，小编相信阴道松弛不是难题，下一个缩阴成功的就是你！