高智高胶囊真的能长高吗有没有人用过？

大部分女生的身材矮小都是因为自己的生活习惯导致的，比如说不吃早餐、不喜欢做体育运动。其次是，很多父母过于担心自己孩子的身高问题，从而过度给女儿进行营养补充，甚至盲目的让女性 服用相关增高。那么女生长高的方法是什么呢？

　　一：女生长高注意均衡膳食。人体在长高过程中需要的营养成分是非常多的，各种矿物质，各种维生素，以及每天足够的热量摄入，这些都是长高必不可少的。所以女生在长高的黄金期内要加强蛋白质和乳制品的摄入，比如平时可以多吃些鱼肉，鱼肉中含有丰富的蛋白质，同时吃鱼肉是不会长胖的哦。

　　二：女生长高要注意体育运动。女生大的问题是大部分都不喜欢运动，但是我们骨骼发育需要运动来促进，同时运动能够加速全身血液循环，加速生长素的分泌，所以在青春期，建议所有女生每天可以饭后都走走，比如每天快走30分钟，这样不仅不会太累同时也能促进机体的长高。

　　三：女生长高要保证充足的睡眠。睡眠对于长高女生非常重要，因为我们人体长高的过程、骨骼发育的过程主要是在熟睡中进行的，生长素分泌旺盛的时期也是夜里，所以睡眠对于长高很重要，女生如果想长高，每天一定要11点前睡觉，同时保证每天有至少8个小时的睡眠时间。

　　四：女生长高选择合适的增高产品.女生长高的时期是在经期来临，一般女生这个时候容易长高，大概在13-16岁左右，而一旦过了这个生长期，后面长高相对就慢些，对于那些对身高同样不理想的女生来说，高智高是很好的选择，有助于再次生长长高.