防弹咖啡的正确喝法_防弹咖啡OEM代加工

防弹咖啡的正确喝法？
防弹咖啡可以购买市面上的，还是要注意观察配方，或者自己制作，目前已经算是非常普遍的一种饮食风潮，这里再阐述一遍正确的饮用方法。
① 早餐喝防弹咖啡
② 黑咖啡+椰子油/MCT油
③ 根据口味和饱腹感，选择添加黄油或奶油
④ 不要吃碳水化合物
⑤ 一杯防弹咖啡，不吃任何其他食物
如果自己制作的话，以下可参考。
优质油脂：可以选择天猫或超市20-30元一块的金凯利无盐草饲黄油，替代高级西餐厅才可能供应的新西兰大草原上自然放牧300元+一顿的优质牛肉脂肪。
咖啡基底：可以选择现磨咖啡（家用咖啡机、手冲咖啡、胶囊咖啡、精品挂耳咖啡），替代添加剂过多和工业生产加工端有微菌风险的速溶咖啡。
生酮培养：当身体维持饥饿（大脑收到能量摄入不足的信号）3天以上，大脑和循环系统细胞才会逐渐适应使用来自于脂肪分解的酮体作为主要能量物质，这个过程可以用MCT油（中短链C8-C10三酸甘油酯，普通椰子油大约14%的MCTs）去缩短，让身体每天都能短暂（长时间生酮并不是的好事，比如会肾上腺疲劳、轻微口臭）维持生酮状态。
饮食细节：Bulletproof并不像其他饮食品牌去做知识和配方壁垒，反而公开了大量配合防弹生酮的饮食方法、食谱，日常就可操作的购物清单等，这样看似无私的共享方式让防弹咖啡真正在美国和ins等社交网站上成为大众可以关注和实际参与“去精英化”的饮食方法。
饮食策略：有机食物固然好，转基因食物有风险，可惜难以分辨，所以Dave为防弹饮食提供了易懂的食物分级：氪石的-可疑的-防弹的，这些都公开在网络上的防弹饮食指南里。防弹饮食的原理在现有饮食科学认知下是可理解的，更重要的是防弹咖啡，可操作、知识扁平化、人人可复制、可获得，我认为这是一种朴素的尊重和分享。

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