职场女性怎么预防乳腺增生_吃思妍乳乐通预防

　　随着社会的进步，女性舞台越来越大，很多女性开始走入职场，职场女性由于种种压力，长期情绪不良，很容易患上乳腺增生。有数据显示，现在10个职业女性中有9个女性有乳腺增生的问题。那么，职场女性如何预防乳腺增生呢？

　　职场女性如何预防乳腺增生

　　1、每个月自检乳腺

　　对于普通女性，乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。

　　检查的时候要特别注意乳房的外上方，因为这个部位腺体多，有45%的乳腺增生会发生在这里。除了外上方较常见外，内上方、内下方、外下方和乳晕处都可能出现增生。有的女性会随着月经的变化，乳房出现胀、轻微的疼痛，这是很正常的现象。

　　有结节但不是弥漫性的，结节不多不硬，可以采取吃中成药的方法或是吃一些。如果是弥漫性的严重增生，经常疼痛，吃药也没有好转，而且持续的时间达到二三年，可以选择手术解决这个问题。

　　医生一般建议，结节摸起来很多，范围非常广泛，同时合并淋巴问题，有血性分泌物出现或有乳腺癌家族史的女性做手术，同时，在手术的过程中进行病理检查，排除癌症的风险。如果自己属于这种比较严重的情况，但又不愿意做手术，那么需要每3到6个月就到医院检查一次，避免出现恶化。

　　2、保持乐观心态

　　心理上的非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

　　3、适当运动

　　避免上臂过度运动。经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。

　　4、积极防治妇科疾病

　　半数以上患妇科疾病的女性，同时患有乳腺病。常见于月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等患者。

　　5、不滥用保健品

　　女性不能滥用含雌类的保健品，长期使用美容化妆品、健美隆乳的保健品以及更年期妇女长期过量使用雌，都被认为是诱发乳腺增生的原因。

　　6、摄取维生素

　　饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳的产生。

　　乳腺增生主要是乳腺不通畅导致的乳腺淤积，从而引起乳房胀痛刺痛等，而思妍乳乐通是由上海同济研发生产，是一种新的纯天然乳腺健康产品，能够抑制乳腺细胞有丝分裂，降低其生长、分化、分裂及增生活性，使增生的细胞向正常细胞转化，改善乳房的血液循环，扩张血管，增加乳管弹性，缓解疼痛，使乳房组织血流畅通，从而达到预防和乳腺疾病的根本目的。

　　对于乳腺增生的，专家推荐使用思妍乳乐通，思妍乳乐通完全采用纯植物成分研制而成，自上市以来就得到广大乳腺疾病患者推崇，是目前乳腺疾病效果产品。每天1-2次,每次1袋，温水冲饮，没有副作用，坚持一段时间就能从根本上平衡，疏通乳房代谢功能，促进乳房血循环加速，逐渐使乳房恢复正常。

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