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阴道松弛，每个女人都会出现，为了变紧女人开始尝试各种各样的缩阴方法，其中有缩阴成功的，但是也有不少没有成功的。不过变紧是每个女人的梦想，即便是缩阴失败很多女人也没有放弃，为了让更多的女人轻松缩阴，小编通过各种缩阴成功案例知道了有效的缩阴方法有哪些，如果你想变紧，不妨看看吧！
现在出现阴道松弛的女人很多，产后妈妈、没有生育过的年轻女性还有年纪大的中年女人，她们成功缩阴的方法有所相同，但是由于阴道松弛原因不同，其实某些缩阴方法也有所区别。
【相同的有效的缩阴方法】
通过对成功缩阴案例分析，现在热门的缩阴方法是缩阴产品、缩阴运动，这些缩阴方法不管是产后妈妈还是没有生过孩子的女性亦或者是年纪大的女人都可以使用，下面可以具体了解看看。
缩阴产品（外用）可以直接作用于阴道部位，阴道年龄增长老化的阴道细胞，修复因为生育以及频繁的夫妻需求而导致的受损的阴道弹性纤维，所以可以达到缩阴紧致的效果。尤其是现在口碑绿色缩阴品牌千黛斯，九成以上使用者都表示千黛斯使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。
当然现在缩阴产品种类很多，为什么千黛斯有如此的口碑呢？其实主要还是因为千黛斯具备科学的缩阴原理，除了修复受损阴道弹性纤维，自然恢复阴道紧致以外，还可以体内病菌，恢复阴道自净能力，预防以及辅助妇科疾病，养护结合，自然缩阴不反弹。
至于缩阴运动，它的主要作用在于提高阴道的收缩能力，保障夫妻需求质量，这种缩阴方法虽然效果缓慢，但是长期坚持不但可以缩阴还可以预防阴道变松，对于刚生完孩子的产后妈妈以及阴道松弛不严重的年轻女性有很好的作用，不过对于年纪大的女人来讲短时间内很难有所改变。
【不同人群有效缩阴方法的差异】
产后妈妈，是容易出现阴道松弛问题的群体，对于每一个产后妈妈而言，简单有效的缩阴方法是选择，所以为了缩阴一般会在生完孩子之后一两个月就开始选择缩阴产品，比如千黛斯及时缩阴。当然对于产后妈妈而言方法还不止这么多。
产后妈妈的有效缩阴方法：
1、产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
2、产后避免同房过早影响阴道恢复。
3、产后妈妈还应该避免过度，保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
除了产后妈妈以外，没有生过孩子的年轻女人出现阴道松弛并没有什么大惊小怪，因为随着人们思想的开放，过早或者频繁的夫妻需求也会对阴道产生影响。
年轻女性的有效缩阴方法：
1、保证健康的夫妻需求观念，避免夫妻需求过于频繁。
2、如果没有生育打算，注意避孕，因为流产对于阴道也会有一定的伤害。
3、对于没有生育过的女人而言，缩阴运动效果也比较突出，因为这类女性一般松弛不会特别严重，所以更容易发挥效果。建议可以多做做提肛运动、收缩运动、憋尿运动等等。
阴道松弛是随着年龄增长而出现的一种生理现象，所以每个女人都无可避免。一般年龄大的女人如果想缩阴需要的时间要比年轻女人使用的时间更久，这是由身体机能变化引起的。所以如果是年纪大的女人想缩阴，多以调理为主。除了上述提到的缩阴产品千黛斯以外，下面这种缩阴方法也有很重要的影响力。
年纪大的女性的有效缩阴方法：
人体所需的营养与能量来自于食物的摄取，不同的食物具有不同的。小麦、绿豆、猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑木耳、银耳、等主食及豆类要多食用。这些食物具有不错养阴、补中、补气和血和作用的食物，可以帮助有效的滋养阴道，缓解阴道干涩问题，而且也可以促进阴道细胞，对缩阴有帮助。
有效的缩阴方法有哪些？看了上述通过成功缩阴案例获得的缩阴方法，很多女人都应该明白自己应该怎么缩阴，不同的阴道松弛原因，缩阴侧重点也有所区别，除了缩阴产品千黛斯这样全面的缩阴产品外，女人也需要从生活入手，一步步的实现让自己变紧的梦想。
