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能够点开《产后松弛如何缩阴？我是这么缩阴的》这篇文章的你一定是正被阴道松弛困扰，一定想了解些缩阴方法对不对？大家别急，请听我为大家慢慢道来。
生完孩子的我也出现了阴道松弛的问题，所以产后松弛如何缩阴这个问题我也问过，我之所以现在变紧了，是因为我通过一些成功缩阴者的经验发现了一些时候自己的缩阴方法，在经过一段时间的坚持之后，成功恢复。
接下来我会把握使用的方法给大家介绍一下，大家需要做的及时保持耐心，认真的听一听。
一、缩阴产品中我选择了绿色缩阴品牌千黛斯。
缩阴产品是当今缩阴成功率比较高的一种缩阴方式，而千黛斯是我在了解过程中发现了一款好评比较多的牌子，我在使用过千黛斯一两个月之后成功变回紧致，并且至今未曾反弹。
可能大家在平时调查缩阴过程中应该有了解过，不过，如果你不了解，那么我来给大家详细的介绍一下它吧！
千黛斯是外用的缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，之所以使用千黛斯能缩阴，是因为它具备“养护结合”的缩阴原理，能够利用天然植物精华修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，激发老化的阴道细胞活性，从而自然收缩阴道紧致。
看到这里，大家就该知道我为什么选择千黛斯了吧？另外千黛斯使用也比较简单，每天晚上睡前使用一支，不影响正常的生活和工作，只要在使用期间，保持耐心即可，等到身体恢复就可以选择停用了。
二、缩阴运动中我选择了凯格尔运动。
虽说凯格尔运动做法比提肛运动麻烦，但是总的而言，凯格尔运动深受妇科医生的推崇，有医生曾介绍说：“产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。”
你想知道凯格尔缩阴运动应该怎么做吗？
1、如果你刚开始做凯格尔，每次收缩几秒钟后放松，然后在每一次后放松几秒钟。当你的肌肉变得更强壮时，保持10秒钟，然后在每一次后放松10秒。
2、每天所做的凯格尔的数量和每次收缩的时间都在逐渐增加，长为10秒。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。不管是走路、睡前还是坐着的时候都可以做，一般需要坚持6~8周以上。
可能对于这种缩阴方法大家会感觉到比较繁琐，不过也不用担心，缩阴运动本身就比较缓慢，大家只要长期坚持，相信总会有作用的。
另外，除了上述缩阴方法对我帮助很大以外，我在缩阴过程中也了解了一些值得注意的地方，如果可以树立几个好习惯，对于阴道恢复大有裨益。
1、平时或者是缩阴期间，同房不宜过于频繁或者激烈，尤其是在缩阴期间，阴道正处于紧缩修复的阶段，如果同房不注意节制，很容易影响阴道恢复。
2、阴道松弛后，容易病菌，平时大家需要注意阴道卫生，我一般选择每天晚上睡前用温水清洗一下外阴。
以上就是我缩阴的方式，如果生完孩子的你不清楚产后松弛如何缩阴？不妨试试这些方法，相信会对大家早日变回产前阴道紧致有所帮助！
