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如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾yang不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾yang虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上。那么阳气不足怎么办呢？
两种睡觉姿势有奇效
1、还yang卧
练习时，首先熟练还yang卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
2、混元卧
还yang卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还yang卧、混元卧，可很快使yang气充盈起来!
yang气不足多吃大枣、肉桂、黄芪、当归等温补食物
所谓冬吃萝卜夏吃姜，其实冬天萝卜汤里放些姜片更能驱寒、补yang气。冬季多进食温性的东西，夏季不要贪凉喜冷是首要原则。夏季吃冷饮易伤yang气。
此外，气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤，也可以用来泡水喝。
另外，想要改善yang气不足重要的是给肾部补充充足的营养，建议服用博启健，没有任何副作用，能够从根本上全面补充肾部所需要的的营养成分，使肾气得到巩固，从而使阳气不足逐渐恢复正常。博启健一盒：158元，另可在淘宝上购买，搜索“博启健”即可。博启健订购电话：4000-966-598。
博启健是以人参大鲵多肽（人工种植）、枸杞、蛹虫草、玛咖粉、牡蛎肽、大枣、黄精、鹿鞭、鱼胶原蛋白肽、木糖醇、微晶纤维素等为主要原料，精制而成的功能性营养产品。适用于肾虚所引起的腰膝酸软、小便不利、畏寒怕冷等问题。
