佰草通源乳糖益生菌肠道菌群至少在五个方面影响着我们的健康

佰草通源乳糖益生菌：肠道菌群至少在五个方面影响着我们的健康
据估计，人类肠道中约含有百万亿数量级的，是人体细胞数量的10倍。

这些肠道菌群在许多方面影响着我们的健康，比如帮助人体从食物中提取能量，建立自身免疫系统，以防止有害的致病。

到目前为止的研究表明，肠道菌群至少在五个方面影响着我们的健康：

一、肥胖

越来越多的研究表明，肠道与体重相关。近的一项研究发现，肥胖人群肠道菌群的多样性要比正常人群少。其他的研究也表明，厚壁菌门类的肠道的增加，和拟杆菌门类肠道的减少，都与肥胖相关。

国外曾经做过一个有趣的实验，研究人员弄来一些无菌鼠，它们从出生起就被剥夺了体内的肠道菌群。无菌鼠被分两组，然后分别把胖小鼠和瘦小鼠的肠道菌群移植到这些无菌鼠体内。结果，接种了胖小鼠体内菌群的无菌鼠长大就成了胖小鼠；接种瘦小鼠的无菌鼠就长成一只苗条的瘦小鼠。

二、心脏病

根据国外近的一项研究表明，当肠道分解某些食物（比如腌制肉类）时，会产生一种化合物，它可能会增加患心脏病的风险。

这种化合物叫做三甲胺-N-氧化物（TMAO），通过为期三年的跟踪研究发现，血液中这种化合物含量高的人，患心脏病、中风或死亡的可能性比那些血液中这种化合物含量低的人至少高出2.5倍。

虽然研究结果只是初步的，但这一结果对于现有的降低心脏病风险的饮食建议有一定指导意义，建议人们减少高脂肪和高胆固醇（如红肉、腌制肉类）的食物消耗。

三、免疫系统疾病

日本理化研究所科学家曾在美国学术刊物《科学》上报告说，他们发现一种免疫抑制性受体控制着肠道菌群的构成，如果这种受体缺失，肠道内的微生态环境就会紊乱，进而导致全身免疫系统过度活跃。

数以万亿计的生存在健康人群以及其它动物的肠道中，这种天然的肠道对于维持机体消化和维生素代谢以及宿主的健康功不可没。研究表明，肠道微生物菌群在肠道免疫系统的形成上扮演着重要作用，如果改变肠道菌群的组成将会增加食品过敏或者肠道炎性疾病的风险。

四、大脑

早在2004年，日本九州大学一些研究人员就发现，在无菌状态下出生以及成长的小鼠面对压力时通常会更敏感。

他们将无菌小鼠和正常小鼠暂时性放置于同一个封闭空间中，一段时间后，检测两组小鼠血浆中应激水平发现，面对暂时的压力，两组小鼠血浆中的应激-促肾上腺皮质和皮质酮水平都有显著提升。不过相比于正常的小鼠，无菌小鼠体内应激水平升高将近两倍。

这充分表明，如果肠道在人类行为中发挥作用，那么恢复正常肠道菌群的方法可能有助于纠正胃肠疾病患者的行为和情绪变化。但是，是否完全适合人类，还需要进一步研究。

五、婴儿肠绞痛

肠绞痛在刚出生没多久的婴儿当中相当普遍，往往令许多新手爸妈束手无措。实际上，至今为止也并没有研究出关于肠绞痛的确切成因。

近期研究表明，婴儿肠道菌群失调可能是导致肠绞痛的一个原因。

研究表示，由于新生儿的肠道菌群发育还不完善，有一些变应性可以产生部分气体，这可能会引起婴儿的疼痛并让他们大哭起来。

而婴儿肠绞痛往往多则两三个月，少则一个月后就会消失，也跟婴儿的肠道菌群慢慢完善有关。

打造完善的肠道菌群系统并不难，除了饮食均衡之外，适当补充益生菌制剂也是可行的。当然，相比益生菌较低的利用率，补充益生元，也就是益生菌的食物，是更加安全且有效的方法。
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