戒烟就一定是痛苦的吗

千千万万的烟民都想要把烟给戒掉，但是又感觉实在是痛苦难耐，觉得戒烟这条道路路漫漫其修远兮。感觉是一条连终点都有一些渺茫，并且行进的路上困难重重的道路。这样往往会打击烟民的戒烟信念，觉得，戒烟那么痛苦，要不还是不戒烟了吧。那，戒烟就一定是痛苦的吗？
实则不是的，戒烟也可以有轻松的法子。目前来说比较有效果的是渐进式干戒烟法和依味戒烟法，要是论轻松的话，还是依味戒烟法比较轻松自由一些。
渐进式干戒法是这样的，每一段时期进行吸入量的缩减，一点一点减少，让身体习惯吸入量的减少后再到下一个阶段，直到戒烟成功为止。比方说我原先一天抽一包烟，我下定了决心要戒烟之后，一开始我每天先吸到3/4包，再到半包，再到1/4包，逐渐降低我的吸入量，让我的身体习惯半包烟就可以度过一天，一直锐减，直到身体不再感觉需要它。
这种戒烟方式有好处也有不好的地方，好处就是循序渐进，身体可以承受得住；不好的地方就是这个法子容易复吸，因为你自己觉得还是喜欢烟的存在，没有对它产生一种厌恶反感的情绪，所以可能隔了一年或者几年之后又会再一次的抽回去。
依味戒烟法则不同，它是利用了戒烟器里面的筛片来进行减少吸入量的方式，身体对于一点量的减少是不敏感的，习惯了之后会提升筛片的等级，这样吸入的量就会更加少。这里跟渐进式干戒法是一样的，都是让身体一点一点习惯量的减少，并且没有感官上的不适等问题的出现。不同的是，使用依味戒烟器更换筛片的时候你会看见筛片就变得黑乎乎，筛片上都是拦截烟里面的物质，久而久之，就会产生对烟的厌恶情绪，这样戒烟戒掉之后也不会想要复吸。
戒烟不一定的痛苦的，只要你选对了方法，甚至会觉得舒适并且是乐在其中，为了自己的健康着想，戒烟是势在必行的。