燕窝的正确吃法初学者必备

中医认为，燕窝早晚空腹食用。饭前或饭后两小时空腹吃比较好，更有利于营养的吸收。燕窝可以改善肠胃消化和肠道吸收。早上空腹吃可以达到很好的护胃效果！晚上9点到11点是人体细胞休养生息、滋养活力的时间，也是护肤美容的佳时间。空腹睡前喝一碗燕窝，可以睡一整夜，有助美容养颜！

燕窝可以养心。几乎不含脂肪和胆固醇，富含优质蛋白质和矿物质，特别适合心脑血管患者食用。晚上11点到13点是一天中有益的时间。体质阴虚的人可以选择这个时候来一碗燕窝零食，可以养阳护心。

从养生的角度来说，晚上9点到11点是人体细胞休养生息、滋养活力的时间，也是护肤美容的佳时间。晚上十点点左右空腹喝一碗燕窝，可以睡一整夜，有助美容养颜。

燕窝需要长期食用。能坚持三个月以上。干燕窝每日用量为3至5克，即食燕窝约为20至30克。吃燕窝当然是每天一次。如果你追求的是经济实惠的吃法，可以每周吃2-3次，每周至少两次。吃燕窝的周期和习惯会根据每个人的实际情况和体质因人而异。重要的是适合自己。固定好时间和周期，这样有助于肠胃吸收营养，效果更好。