燕窝一周吃几次佳

在当今这个高速发展的时代，人们越来越忙碌，透支自己健康的身体来获得更多的生存和发展机会。但是，疲惫的身体其实更需要补充营养，所以很多人选择吃燕窝，尤其是女性。很多女性只知道吃燕窝对身体好，却不知道怎么吃。那么一天吃几次燕窝合适呢？

燕窝性质温和。它含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、铁等成分。适量食用，可，美容养颜，补益身体，有益人体健康。一般情况下，人体早晚吃燕窝。早上空腹吃燕窝可以为一天的工作学习补充营养，提高能量。晚上吃燕窝可以滋补身体，，缓解一天的不适，所以一般建议人体每天吃两次燕窝。那么初次食用燕窝的朋友，建议初个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可每星期吃2~3次。坚持食用3~5个月，才能明显感觉到吃燕窝的效果。
燕窝的很大程度上取决于其有效成分被肌肤吸收的多少。中医和西医都强调晚上11点到凌晨2点是肌肤修复的黄金时间。这个时候细胞分裂速度比平时快8倍左右，所以可以加速排出老废物质，所以对护肤滋养品的吸收率特别高。如果这个时候你还没睡，那么这也是燕窝被吃掉，没有发挥出佳作用的原因之一。

燕窝需要搭配清柔之物，吃燕窝的同时尽量不要吃辛辣油腻的食物，以免对肠胃造成刺激，影响吸收效果。燕窝富含蛋白质，不宜与酸性食物同食，否则会破坏这部分的营养，二者的食用时间至少间隔2小时。茶叶中含有单宁酸，吃燕窝时也不要饮茶。发烧时不能吃燕窝。吃燕窝的期间，建议告别烟酒，效果会更好哦。