葛洪易老师告诉你科学锻炼 穴位疗法 打造你的乳房健康计划

葛洪易老师告诉你科学锻炼+穴位疗法，打造你的乳房健康计划！新研究表明，体育锻炼可以降低患乳腺疾病的风险，因为运动改变了雌的分解方式，积极参与运动的女性会产生更多‘’雌副产物。
葛洪易老师告诉你科学锻炼+穴位疗法，打造你的乳房健康计划！其实，与乳腺疾病之间的联系由来已久。
明尼苏达大学的食品科学部门进行了这项研究，研究发现定期锻炼的女性与久坐不动的女性所生产的雌产物不同。
明迪·库泽尔教授领导了这项研究试验，他说：“研究表明体育活动能降低患乳腺疾病的风险，我们的研究是项对有氧运动影响身体分解雌的研究，运动能产生更多 ‘好’的副产品，降低患乳腺疾病的风险。”
在临床试验的稳定性运动研究中，对391名久坐、健康、年轻、绝经前的女性进行了研究，把年龄段相仿、身体质量指数匹配的女性随机分配到两个小组：对照组共79名女性，干预组共212名女性。
研究发现，中度运动的女性体内雌的有害物质水平较低。在整个研究期间，一组女性保持久坐不动的生活方式，而干预组的女性一个星期锻炼五次，每次锻炼30分钟，坚持锻炼16周。干预组女性的有氧运动包括在跑步机上跑步、爬楼梯或在健身器材上锻炼。
研究人员调整每项独立性运动项目的锻炼强度，统一所有参与试验人员的大心率。研究人员在开始研究的前三天连续采集每日尿液样本，研究结束后三天连续采集每日尿液样本，并检验所有尿液中三种类型的雌含量和九种副产品或代谢物的含量。
结果表明那些参与运动的女性产生更多的雌，产生更少的2-OHE1和16alpha-OHE1，这两种物质的减少能降低患乳腺疾病的风险。
那些没有参与运动锻炼的女性，雌副产物含量没有变化。
“锻炼有利于身体健康并改善心脏健康，还可通过改变雌代谢的方式预防乳腺疾病。”
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