牢记渐冻症要认真预防跌倒以防止进一步受伤

跌倒的原因

跌倒是 ALS 早和令人沮丧的之一。尽管大多数跌倒只会造成轻微伤害（瘀伤、割伤、擦伤），但手臂、手腕、腿部、脚踝或臀部骨折或头部受伤的情况并不罕见。这些伤害可能会导致身体机能的进一步丧失，甚至失去生命。聯絡：tst10104

ALS 会以多种方式导致跌倒。腿部无力会导致足下垂和绊倒。手臂或颈部无力会导致平衡问题，在疾病早期，人们通常会出现“张力增加”的现象，这意味着他们的肌肉更加僵硬，更难控制，这也可能导致跌倒。

问题的另一个部分是身体是一种习惯动物。“通常，人们只是突然采取行动，”“他们在做一些他们一直在做的事情，比如在厨房工作，他们快速转身从抽屉里拿东西，然后就摔倒了。”

预防跌倒

如果您使用辅助设备，例如脚踝/腿部支架、手杖、助行器、踏板车和轮椅，它们可以帮助防止跌倒。

李俊才医生说：“骄傲使人失败。对很多人来说，不借助任何设备值得冒着摔倒的风险。常见的问题不是人们拒绝使用任何设备，而是他们使用单点手杖，而实际上他们需要的远不止这些。”

简单的家居改造是另一种预防策略。散落在地上的杂物。平衡地板高度差异或添加某种扶手。确保家具扶手足够坚固，可在站立时提供支撑。

“做好摔倒的准备，”“看看你常走的路或站立的地方，比如厨房，然后‘360度’地转一圈。问问自己，‘如果我朝这个方向摔倒，我会撞到什么？这个方向呢？’然后把尖角之类的东西去掉。”

跌倒/站起来

减少受伤的一种方法是克制伸出双手防止摔倒的本能，因为这种本能可能会导致手臂或手腕受伤。“当你简单地让自己倒下、蜷缩或滚动以减轻臀部和肩膀等身体较肥大部位的冲击力时，一般不会受到太严重的伤害”。

摔倒后难受的往往是重新站起来。一些病人的恐怖故事，他们躺了好几个小时才得到救援，有时甚至弄脏了自己。

头盔、腕部夹板和护肘/护膝等防护装备也能提供一定程度的保护。但如果你经常摔倒——即每周在不同情况下至少摔倒一次——“你就没必要走路了，”因为你很有可能会受到严重伤害。

“放下虚荣”

“人们需要放下虚荣心，不要抗争，”“渐冻症会让你的处境不稳定，所以要尽你所能保护自己。不要耗尽所有精力，也不要停止做你以前喜欢做的事情。”只要是对你有帮助的事情，都是非常值得去尝试的。