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葛洪济仁研究院专家教乳腺增生患者如何自我？乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌失调。乳腺增生症是女性常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。
葛洪济仁研究院专家教乳腺增生患者如何自我？乳腺增生有很多类型，生理性的乳腺增生，如单纯性乳腺增生症，不需特殊处理，可自行消退。病理性的乳腺增生，需积极，不能掉以轻心。在日常生活中，积极的自我对预防乳腺增生以及防止乳腺增生恶化有非常重要的作用，那么，乳腺增生怎样自我呢？
1、心理
乳腺增生症的发生往往与劳累、生活不规律、精神紧张、压力过重有关。乳腺增生症首先就是要舒缓生活和工作压力，烦恼，心情舒畅，心态平和，就可以缓解。
2、贴“械”字号穴位贴敷贴
面对乳腺增生，有一种古老而的解决方案——穴位贴敷疗法。这种疗法源于中医经络学，通过将精心研磨成细末，再利用特定介质调和成糊状，直接敷在身体的关键穴位上。在穴位上产生刺激，从而经络系统，调节气血平衡，促进脏腑间的和谐沟通。葛洪济仁医学研究院乳腺健康中心，不仅秉承了中医传统智慧，更在此基础上实现了创新突破——巧妙地结合了远红外生物纳米技术，成功研发出了一款高标准、高质量的【械字号】穴位贴敷贴。
这款贴能够精准地调整物理因子的靶向作用，实现快速而持久的，同时避免了的浪费。它充分体现了中医内病外治的原则，这一点是西医的手术和口服所无法比拟的。更重要的是，这种方法不会损害脏器和乳房的美观，让患者在身心上都得到了极大的解放。
不仅如此，这款穴位贴敷贴还具有多种显著的。它能够有效促进胸部血液循环，疏通乳房经络，止痛、破瘀、疏肝解郁、软坚散结，同时还能和系统调节功能。无论是对于乳腺增生的缓解，还是对于乳腺癌风险的预防降低，它都是女性朋友们解决乳腺问题的理想选择。
3、胸部
右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。
4、脚部
在足背第三个脚趾和第四个脚趾中间这块区域（如图），就是乳房和胸的反射区。如果有乳腺增生或者乳房硬块肿块，这个区域，就会感觉明显的疼痛。按照图中黑色箭头所示的方向，从脚趾往脚脖子，轻轻推按这个部位，每天5-10分钟。有些乳腺增生比较严重的人，在这里可以摸到小小的颗粒或者结节。等什么时候推按这个地方，感觉皮下光滑，没有疼痛的时候，上面的乳房问题就已经治好了。
5、饮食调理
葛洪济仁研究院专家教乳腺增生患者如何自我？多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
