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在戒烟的时候很多人会有产生很多的不良反应，今天让我们跟着雷利看一下戒烟会有哪些具体的反应呢？产生这些反应的原因，我们该如何熬过这个阶段。
1.口渴
常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于体内毒素。
2.睡眠中断
这是更加令人痛苦的戒断之一，非常常见。
3.嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
4.难以入睡
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
5.咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
6.
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉。每天饮用四至六杯水可缓解。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
7.
可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
8.饥饿感
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
对于这些不良反应我们可以用一些代替品代替，缓解烟瘾，就是一个很好的选择，现在很多人开始选择用戒烟我想很多人就是不想承担用传统的戒烟方法的痛苦，想了解戒烟的详情的可以咨询微信：leili5566789
