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硒是什么东西？

1817年瑞典化学家贝采尼乌斯发现硒元素，以希腊月亮女神赛琳娜（selenium）的名字命名为硒（Se）。硒是介于金属与非金属之间的化学元素。硒在地壳中的含量非常稀少，与黄金和铂金的密度相当。

世界卫生组织(WHO)公布，硒是人体必需的14种微量元素之一。硒在生物体具有抗氧化功能、自由基和提高人体、的作用。中国营养学会推荐成人每人每日必需补充50微克—250微克的硒，可直接有效预防心血脑管疾病、癌症、糖尿病、肝病、白内障、老年痴呆症、前列腺等40多种疾病，间接预防400多种疾病的发生。

硒的九大生理作用

1.抗氧化

硒能够促进谷胱甘肽过氧化物酶的活性，发挥抗氧化和延缓衰老功能，自由基，达到抗老年斑的效用。硒与维生素E协同作用，其抗氧化效果是单独维生素E的300—500倍。

2.

硒有预防肿瘤、抑制癌细胞生长的作用；减轻放化疗和的毒副作用，降低对肾、骨髓和肠胃的毒性，缓解患者的痛苦。

3.抗辐射

提高人体对抗辐射的能力，硒对自由基起到剂的作用，使辐射引起的酶失活率减轻，缓解辐射损伤。

4.

人体内的铅、镉、汞、砷等重金属毒物。

5.心脏守护神

维护心血管正常机能，预防心血管疾病，降低血脂、血压，防止动脉硬化，减少血栓形成。

6.护肝卫士

体内缺硒的人易被肝炎病毒传染且转化为肝癌的危险是其他人群的202倍，硒能直接作用于病毒，抑制病毒在体内的复制，并能参与细胞的修复，预防肝炎等多种病毒性疾病。

7.长寿元素

、抗疲劳、修复受损细胞。

8.明亮使者

能催化并对眼睛有害的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜。硒对提高视力有明显的作用，能预防白内障、视网膜等多种眼疾。

9.男性体内黄金

促进生殖遗传，保证精子活力，增强生育能力和生殖能力。

硒确实有它的好处，但过量补硒，也是不对的，所以大家一定要遵循前面说的每天摄入多少硒的规则来科学食补哦。现在溱禾大米登陆苏宁众筹平台，更多惊喜等着你！

元素是人体必需的向量矿物质营养素，人体本身的硒总含量为6-20mg。硒遍布各组织器官和体液，肾中浓度高，对和预症非常重要。

方法/步骤
1
硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化、少也可以减慢其变化的速度;并且它还具有活化免疫系统、预症的，是必要的微量矿物质。硒参与构成很多酶类，特别是谷胱甘肽过氧化酶，可以保护细胞和组织，维持其正常功能。硒还有，因为硒和金属有很好的亲和性。

2
2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，硒和硒化合物在3类致癌物清单中。硒有作用。人体缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。硒有抗氧化作用。硒是抗衰老物质，如果人体缺少了硒就会“不再年轻”， 会导致未老先衰；硒能够增强人体。缺硒是人体的免疫能力下降硒有拮抗有害重金属的作用。

3
缺硒能引发射精受阻，精子活力低下、发生畸形，受胎率降低，子宫炎发病率升高等等。硒元素是精浆中过氧化物酶的必需组成成分，当精液中硒含量减低时，这个酶的活性降低，不能抑制精子细胞膜质过氧化反应，造成精子损伤，死精增多，活力下降。男性体内的硒多集中在睾丸及前列腺、输精管中，会随精液一起排出体外。因此，补硒变得尤为重要，但也不可盲目补硒。正确的补硒方式

多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。

含硒的食物有：内脏和海产品0.4-1.5mg/kg；瘦肉0.1-0.4mg/kg；谷物0.01-0.04mg/kg；奶制品0.1-0.3mg/kg；水果蔬菜0.1mg/kg。

硒在人体内无法合成，所以要满足人体对硒的需求，就需要每天补充硒。按世界卫生组织要求：人体膳食中每日低需求量为40微克硒，而营养补充在50--250微克硒为宜。
小学六年级是一个分界点，外出游玩、阅读、家庭劳动、社会学习等多项校外生活事项时长都达到顶点。一个人遇到好老师是人生的幸运，一个学校拥有好老师是学校的光荣，一个民族源源不断涌现出一批又一批好老师则是民族的希望。10月20日，南京大学陶行知教育学院和江苏教育名师发展研究中心举行成立仪式。据悉，除了南京大学，南京信息工程大学、苏州大学等江苏省内“双一流”高校也已成立师范学院。几个信息综合到一起，不难看出，这么做正是基于我国高素质师资人才紧缺的现实，正是要倡导“用的人培养更的人”的教育改革方向。人这一生大的幸福，莫过于你所爱之人同样心系于你。但不是所有的爱都到走到后，渐渐的，你会发现世上所有的事物都是有期限的。初中段校外生活则主要围绕学业展开，他们到校时间早，但离校时间晚，在校时间长。初中生放学后，做作业时长多，占时123.96分钟，自由玩耍时间少，占时18.60分钟。
本报北京10月27日电 （王昊男）27日，第二十二届中国北京国际科技产业博览会落幕。据不完全统计，本届科博会期间技术交易、产业合作签约总金额达286.01亿元。其签署京津冀协同发展项目52个，金额149.12亿元。本届科博会以“推动科技创新中心建设 引领产业高质量发展”为主题，共有2个国际组织、33个国家和地区的57个代表团组参加活动；全国21个省区市代表团参展参会；主展场接待观众约6.5万人次。罐头放久了不吃会过期，电影票放久了不看会过期，化妆品放久了不用也会过期。年轻时的爱情亦如此，曾经以为可以天长地久，但后两个人却散落一方，从此不相往来。
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