五谷杂粮中的豆类

1、莲子是心悸、的佳食品；薏米健脾利湿，莲子和山药补脾益肾，茯苓补气，各种原料相配，补虚强身。做成的醪糟酒酿实在是营养健康的搭配。

2、我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的，也该清理一下自己的肠胃了！吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。五谷杂粮的营养价值不尽相同，小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；米糠皮是便宜的食品；燕麦富含蛋白质，佳的降血脂食物；高粱富含脂肪酸和铁；

3、薯类含胡萝卜素和维生素C。黑米是四季进补佳品；谷芽是开胃助消化的好食品；小麦是保健食品；大麦是调整肠胃功能的健康食品；小麦胚芽是营养的精华；荞麦是强心降压的健康食品；高粱是健脾止泻的健康食品；玉米是有名的防衰的食品；

4、五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B等，具有的作用;而维生素A有助于人体内细胞分裂，预细胞形成，再者丰富的膳食纤维，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致癌物质和肠道黏膜的几率，有利于防止和结肠癌的产生。所以常吃可预防肿瘤病变。http://www.dt***/
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