糯米五谷养生粥有补中

一、燕麦特别值得重可提配的是具有激发人们的增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上成份。防止人们的贫血和汗毛发脱落的色氨酸也高于大米和小麦面。脂肪含量尤为丰富，并富含大量的不饱和脂肪酸。

1、糯米五谷营养养生粥的原材料：糯米100克，白砂糖适量。

2、糯米五谷营养养生粥的做法：先将糯米用清水洗干净，然后捞出来，放入锅中，加上适量的水，用火烧煮成，为稀五谷谷养生粥服食，每日１－２剂，可以根据个人的喜好，可加白糖适量同煮服食。
　　
3、禅食食疗糯米五谷营养生养生粥的作用：补中，固表止汗。

二、五谷禅食荞麦营养养生粥

1、五谷禅食荞麦营养养生粥原材料:粳米、荞麦、香菇。

2、五谷禅食荞麦营养养生粥做法:用清水把香菇洗干净，然后放入水中，泡开，切成丝。

2、粳米和荞麦也是用清水冲洗干净，捞出来，然后倒入锅中，加适量的清水，开猛火煮。

3、沸腾后放入香菇丝，火转小火，慢慢熬制成五谷养生粥即可。

4、些荞麦五谷养生粥:荞麦中含有丰富的亚油酸、柠檬酸、苹果酸和，对预防妊娠高血压有一定的作用http://shop114495913.t***/?v=1  
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