红莲子南瓜子五谷养生粥的作用

一、红莲子养生粥

1、红莲子五谷养生粥营养粉粥原材料：莲子，粳米

2、五谷红莲子养生粥营养粉粥的做法：将嫩莲子发胀后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心冲洗干净后放入锅内，加适量的清水在火上煮烂熟，备用将粳米用清水洗干净，捞出来，到入锅中加适量的清水煮成薄食疗养生粥，五谷养生粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。

3、五谷红莲子养生粥营养粉粥的食用方法：空腹服或当饭吃。

4、五谷红莲子养生粥营养粉粥的作用:

养生知识：健脾。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚速写上、尿频、遗精、心虚、健忘、心悸等症。可为病后体弱者之保健膳食。

二、南瓜子五谷养生粥

1、南瓜子五谷养生粉粥营养粉粥的原材料：南瓜子

2、五谷禅食南瓜子养生粥营养粉粥的做法：低温烘焙熟南瓜子，现磨成五谷养生营养粉末。

3、南瓜子养生粥营养粉粥的吃法：加适量的蜂蜜或白糖开水一次送服，一日2次，南瓜子不但是吃起来香，并且还含有胡萝卜素、卵白质，以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养

4、此南瓜子五谷养生粥营养粉粥的作用：

养生知识：用于脾虚营养不良，消瘦乏力；脾虚水肿；产后缺乳；百日咳，咳嗽咽干；绦虫、蛔虫和血吸虫病。
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