五谷养生白扁豆消肿紫米消化吸收

1、我们可以用糯米、薏米、莲子粗粉、山药粗粉、芡实米、茯苓粗粉、酒酿曲适量混合在一起，将拌匀的原料放入搪瓷盆中，加水适量，在笼屉中蒸1小时，拿出放冷，拌入酒酿曲，把盆放在约25℃的环境中，约36~48小时，原料即发酵成为酒酿。

2、白扁豆味甘，性微温，有健脾化湿，消肿等。功能：健脾，化湿，消暑。主脾虚生湿，食少便溏，白带过多，暑湿吐泻，烦渴胸闷。

3、燕麦蛋白质是燕麦主要的成分之一，蛋白质经酶解后得到的小分子中含有亲水基团，保湿良好。燕麦富含的不饱和脂肪酸也可起到长效保湿的作用。

4、紫米、黑米护眼：紫米和黑米等紫黑色的杂粮一般都富含花青素，具有抗氧化作用，能预防脂肪氧化和维护眼部血管健康。紫米和黑米还含有较丰富的膳食纤维和矿物质，但其质地较硬，吸水慢，因此在烹调前需要长时间浸泡，能达到12小时。紫米和黑米用来煮粥，更有利于人体消化吸收。
http://www.dt***/
http://shop1419871532001.168***/