五谷杂粮燕麦养颜美容荞麦降压的作用

1、粗粮可提供相当于白米3倍以上的维生素B1、B2。油性皮肤的人补充维生素B2，维生素B6及复合维生素B有利于改善皮肤状况。但是脂溢性皮炎患者在饮食上更应该注意的是少吃辛辣刺激、甜腻的食物。说法：燕麦是“天然美容师”辩证：有养颜美容。

2、豌豆籽粒含蛋白质15.5%～39.7%，脂肪约2%，碳水化合物约60%,还富含维生素B1、B2和尼克酸。干籽粒磨成粉可制成多种食品。鲜嫩豌豆稍和青豌豆除含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养外，还含有较多的糖分、多种维生素和矿物质，是优质蔬菜。

3、荞麦是强心降压的健康食品；荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们为习惯的还是用它做面条。

4、荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，尤其是成长过程中的儿童，更适合吃一些荞麦面，其中的赖氨酸和精氨酸会让父母们都惊讶于孩子的长高速度和聪明程度，但是父母们给孩子们做荞麦面条的时候，也需要有一些值得注意的地方。http://www.dt***/
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