五谷养生燕麦有美白祛斑作用

1、燕麦有着神奇的美白效果，还有大量的膳食纤维，有利于，还有效果。麦片加适量清水浸泡30分钟以上;锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀，就是美味牛奶燕麦粥了。这个粥还可以盛出来一点，放在面膜碗里敷面，10分钟后感觉脸稍微有点紧绷的时候洗掉就行了，坚持一个月，又喝又抹，有超赞的美白祛斑作用。

2、据《本草逢原》记载：黄芪“能补五脏诸虚，治脉弦自汗，泻阴火，去肺热”。杜仲：补肝肾，强筋骨，安胎。主腰脊酸疼，，尿频，小便余沥，风湿痹痛，胎动不安，习惯性流产。

3、高粱能保健肠胃：高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃；对小孩、大人脾胃气虚这类现象有显著的，对体质有着非常好的作用。

4、五谷杂粮纤维质含量高，需在口腔中充份咀嚼，而且纤维质吸水性强，可增加饱足感，并减缓进食速度及进食量，因此可以帮助体重的控制并预防肥胖的产生。据《神农本草经》记载，小米有养肾气、除胃热、治消渴（糖尿病）、利小便的。夏天喝小米粥，消暑解渴的效果极佳。
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