五谷养生有养发作用

1、俗话说早餐是金，午餐是银，晚餐是铜，在中国的历史文化传统里说明，营养早餐就一直处在一个比较重要的位置上。跟据现代人以及社会上的需求，推出十几种营养粉粥以及养生粥，以“五谷杂粮原材料、把五谷养生粥配分配好，用密封封好、真材实料百分之百营养不流失”按照食品行业标准精心制作而成，在带来更多营养美味的同时，更将为您的健康护航。

2、五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康；维生素B2，能够预防青春痘；维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致；氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽；而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、、使头发容易生成，预防掉发和秃头等。

3、杂粮虽好谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，要少吃，比如牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。

4、小米护胃。小米的营养比较均衡，其中的维生素和矿物质种类较多，含量也相对较高。小米大的特点是容易消化吸收，所以不会给胃带来很大负担，因此，有小米护胃的说法。小米不但可以用来煮粥，还可以和大米一起煮成“二米饭”http://www.dt***/