五谷杂粮绿豆明目降压莲子健脾

1、药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、。与明目降压、润喉止渴的作用，对中暑、食物中毒与小便不利等症有益。绿豆有作用，绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收。

2、玉米的天然维生素B则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、抑止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。在我国科学家说明，

3、谷类食物包括粳米、糯米、小米、大麦、小麦、燕麦、玉米等，是提供人体热能的主要来源，目前我国人们的膳食中，约有80%的热能和50%的蛋白质是由谷物食物供给的，谷类中还含有调节人体生理功能所必需的B族维生素和无机盐等。

4、由于谷类食物的种类、品种和加工方法及种植地区和生长条件不同，其营养素含量也有很大的差别。莲子味甘涩，性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。
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