五谷养生马铃薯消化栗子

1、荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，尤其是成长过程中的儿童，比较更适合吃一些荞麦面。对于老年人可以减血脂、。但是荞麦面条虽然好吃， 而每次不应食用过多。

2、粳米中的中富蛋白质虽然只占7%，但是因我国人口众多，吃大米也是很大，们的体身蛋白质的重要来源也是大米。粳米所含有人们所需求的氨基 酸也比较全面，大米还会含有脂肪、钙、磷、铁及维生素等多种营养价值养分。

3、在我国粳米根据四季收获季节来分，分为早大米和晚大米。早大米呈半透明状，腹白较大，硬质粒少，米质比晚大米差一些。晚粳米呈白色或蜡白色，腹白小，硬质粒多，品质优。粳米产量远较籼米为低。
             
4、蚕豆是降低胆固醇的健康食品；番薯是能抑制癌细胞的佳食品；马铃薯是的佳食品；芋头是胃弱者的佳保健食品；栗子是抗衰老的补品；
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